天气变凉左手肌肉疼痛无力_天冷了左手凉什么原因

2024-07-08 12:00:23

1.为什么到了冬天我的右手永远都比我的左手要冷？

2.左手肘关节无名疼痛，怎么办？

3.为什么我的左手的手掌突然会开始疼了起来？我该怎么办？

4.指关节疼是什么原因？如何缓解？

5.早上突然起来左手手掌里面疼的，怎么回事了？请高人解答

6.左手及手臂麻木、左小腿有抽筋感，近期经常头晕

7.小拇指末经常在天气转冷或感到冷的时候痛，为什么

为什么到了冬天我的右手永远都比我的左手要冷？

天气变凉左手肌肉疼痛无力_天冷了左手凉什么原因

为什么到了冬天我的右手永远都比我的左手要冷？

你可能是左撇子。如果不是的话，那就是你的右手经常在外边用，左手不太用,常在口袋里，比方说你玩电脑用滑鼠,肯定都是右手，这样右手肯定凉了啊！如果以上都不是的话可能就是下面的情况，希望你不是。

冬天手脚冰凉主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚，这属于肾阳虚型。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液回圈不畅，也就是人们常说的“神经末梢回圈不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。这种型别属于阳气内郁型。还有一种型别就是风寒感冒型。冬季风寒感冒者也可手脚冰凉、怕冷，周身疼痛不适。

手脚冰凉怎么办？

健康专家给出了一些建议：揉搓掌心及指端，掌心相对快速摩擦，到手心发热为止…还可以拍巴掌，然后十指交握，揉搓指端。

1、每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液回圈畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

2、有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液回圈，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

3、穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

4、进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

5、保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气， *** 蓄积。

治疗手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液回圈和新陈代谢。如果经常 *** 以下4个穴位，往往能有较好地疗效。

1、揉搓涌泉穴：

涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是 *** 涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

2、揉搓劳宫穴：

劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

3、按揉气冲穴：

气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

4、按揉、拍打肾俞穴：

肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。

另外，食疗对于改善阳气虚弱的状况也能起到一定作用。如常用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝)对改善手脚冰凉的疗效颇佳。冬季手脚冰凉，还可适当吃些羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去溼，同时也要做好身体的保暖工作。

这主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液回圈不畅，末稍神经回圈不好造成的。说明你体虚肾亏，气血亏，要注意补充营养多吃促进血液回圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情......

右手总是比左手冷是怎么回事

这说明你的左手的血液回圈比右手的好一些，没事的。正常现象

右手总是比左手凉什么原因啊

是不是右手这一侧血液回圈不好吧！平实可以经常捏捏揉揉，或者 *** 一下

左手热，右手凉是怎么回事？

在工作之余俯尤其是晚上睡觉之前，把你的左脚的脚心和右脚的脚心对在一起，还有把你的左手的掌心和右手的掌心对在一起，坐半个小时。来调和阴阳。

为什么左手温暖，右手冰冷？

1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液回圈。

3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液回圈的食物。

其他措施：

平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

（3）不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液回圈和新陈代谢。如果经常 *** 以下3个穴位，一定会收到满意的疗效。

1. *** 涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是 *** 涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。

2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。稍用力各拍打100余下。

根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。

食疗能改变阳气虚弱状况，增加肌体热量。如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎汤喝），对改善手脚冰凉的症状颇为有效。另外，适当多吃些羊肉、狗肉等，可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去溼。

（4）多吃花生可缓解手脚冰凉！

进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。

怎补充营养多吃促进血液回圈的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。

食疗可用此方:大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。

怎平时多运动运动可以帮助血液回圈，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以使身体回圈正常。怎睡前泡泡澡睡前洗个热水澡，可以促进血液回圈，使身体暖和起来。

怎御寒衣物要充足人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。

怎指压 *** 可以针对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油来 *** 手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液回圈。 ......

为什么在冬天通常我的右手很凉，但左手温度却很正常

我也是这样子的,没有什么事情的,

为什么左手冰冷而右手却不会

这是正常是生理现象：

⑴ 一只手热，说明这手的血液回圈比较好。但另一只冷，并不说明它血液回圈差，而是它不在运动（使用）过程中，或者它运动的强度较另只手弱。通常，人们多用右手，右手就会比较热些。而左手的回圈系统，也确实比右手差一点点（左撇子除外！）

⑵ 握在一起，感觉冷。对的。两手同属于一个大脑，必然资本有一个综合感觉。较热的那只手，平时用的多，和大脑的“联络密切”，回圈灵敏。因此，它向大脑的报告是有“优先顺序”的。

⑶ 明白这个道理后，你再握在一起，是不是就能感觉到热的手确实是热一些。-----因为，你开始让大脑思考这个问题，大脑也在分别比较两手。

⑷ 你是怎么知道两手的冷热的呢?应该这样：分别用两手去摸你的脸（同一位置），大脑就能从差异中判断。

为什么我的右手比我的左手冷

你的体内冷热和阴阳不平衡，我有个同学是一只脚热一只脚凉。

中药泡脚也可以，脚是离心脏最远的部位，寒气要从脚下排走。可去中药房买伸筋草和透骨草，一次取一点放一起煎，然后把药倒盆里加热水泡，能起到排体内凉气的作用。

建议去做做足疗，可以调理好，不要瞎吃药。希望选为最佳答案

左手肘关节无名疼痛，怎么办？

网球肘，医学上称之为肱骨外上髁炎，是肘关节常见的一种慢性损伤性肌筋膜炎，因为网球运动员常犯本病，故又称其为网球肘。不要以为网球肘，只有网球运动员才会发病。凡在体育运动或劳动中需反复用力活动手腕者，如网球、乒乓球及羽毛球运动员，搬运工、装卸工、钳工，甚至女性做杂物用力不当都有可能发生本病。多数人偶然从事搬、提重物的活动也有可能发生本病。 1、休息及改变活动模式适当的休息对于急性期（严重红、肿、痛）特别重要，然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。研究显示，患网球肘的网球运动员，只需减轻训练强度及科学运动，便可减低90%的病症。 2、物理治疗休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。 3、药物消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低痛苦，便选择局部类固醇注射，但其实它对组织的害处不少，因此并不建议采用。 4、针灸推拿针灸推拿通过针刺穴位产生刺激，活动肘部的肌肉，是现今治疗网球肘的有效疗法。缺点是治疗周期较长，优点对身体无副作用。

为什么我的左手的手掌突然会开始疼了起来？我该怎么办？

左手的手突然疼了起来，首先看一下是否受伤，或者是有其他的问题，如果没有的话，而且很严重的，我建议你到医院里面检查一下，做一个全方面的检查。有可能会出现一些神经上面的问题，观察不到的。

以下内容来自题外话，仅供参考。

雨刮器刮不干净试试这几招就行了

　很多朋友开车的朋友都说，自己的雨刮器时不时就会刮不干净。有的时候，甚至雨刮器换上才没几天，结果又不干净了。如果雨刮器刮不干净，或许不一定是雨刮器的原因。

1、玻璃出现了油膜

如果玻璃上有一层油膜存在，不管你换多少雨刮器，也都是没有用的，仍旧是刮不干净。这个时候，你就要知道是油膜存在，要清洗的是前挡风玻璃，而不是换雨刮器。

判断是不是前挡风玻璃存在油膜，只要往前挡风玻璃浇点水就能看出来了。有了油膜的挡风玻璃，被水淋后，水都是成股滑落的。大伙可以用厨房清油的东西，来清楚上面的油膜。

2、雨刮硬化

刮不干净，如果不是挡风玻璃有油膜，那就是雨刮器的问题。可能雨刮器胶条老化了，这个时候，该换的就换。如果清理下胶条上面的污物也能用，那也可以继续使用。

3、雨刷杆的角度有问题

有时候，可能停车在外面，有些孩子喜欢掰雨刮器，可能将雨刮器与镜面的角度破坏了，这个时候，使用雨刮器也是刮不干净的，就需要你自己挑挑角度了。

以上内容主希望在生活中能够帮助到你，同时呢也希望您健健康康将你的手赶快好起来。

指关节疼是什么原因？如何缓解？

问题:我是在下雨天或者大风天气，膝盖以及手肘都会疼，不太清楚具体哪个点在疼，是整片范围。秋冬季常发。也不确定是不是关节炎。怎么缓解疼疼?最合适答案:风湿性关节炎与类风湿性关节炎在治疗和认识上的误区是什么?我想就我们近三十年来对风湿和类风湿病的疗法，来谈谈我们对风湿关节炎与类风湿关节炎的认识，风湿关节炎与类风湿关节炎在成因上是没有本质区别的，(从字面上讲这一说法也是站得住脚的。类，有类似，像的意思，就是类似风湿关节炎，像风湿关节炎相同的病症)风湿和类风湿病主要病因是由受湿，受潮，淋雨，汗湿风干等(部份遗传，比例极小不到8%)使人体吸收了来自外界和空中过多的水份，在血液中形成湿气(或称湿毒)引起人体关节感染和自身免疫力下降的风湿类疾病，与病人自身身体素质、抵抗能力和自身免疫能力有非常大关系，但还有非常多其它病理不明。一、易患人群分类和预防措施:(1)儿童发病期:一般表现为，关节红肿，严重时不可以行走，属婴儿型风湿症。在这一阶段是可以不可以预防其发病率的，造成这种原因是:部份为遗传，但大部份为尿湿、汗湿后自干，引起的风湿疼疼。A、建议不要使用“尿不湿”。B、即时更换尿湿的垫片，C、不要因怕尿湿床单而在尿垫下放置塑料纸。D、即时更换汗湿后的衣物。E、不要让小孩在雨中玩耍和下河洗澡后不穿湿衣湿裤。(2)成人发病期:男女发病率比例至少为2:3。最主要原是因女性体质和抵抗力和免疫力差异引起的风湿病变，(有专家认为与人体自身的激素水平有关，但未得到考证。)期次是女性在日常生活中洗衣做饭和水接触间过长非常容易患上风湿病。这也是女性发病率比男性发病率高的另一个重要原因。而男性发病与其工作环境有非常大关系，井下工作、船上作业、野外作业，居住环境阴面背光，屋内潮湿空气流通不畅等等均易患风湿病的重要原因。预防措施:A、不穿湿衣湿裤，B、冬季不沾生冷的水，C、不吃生冷食物，D、不吃过多油腻食物，(防止血脂过高引起病情加重)E、注意预防感冒、感染。(也会引起病情加重)。二、风湿病在发病进程上的表现和分类:在进程上可分为(前期、中期，后期、晚期)。(1)前期表现为:湿疹，风丹，无外力影响下的肌肉酸疼。(2)中期表现为:因天气变化引起的大关节和肌肉疼疼，无外力影响下的肌肉红、肿、疼，时间不超过2天。(3)后期表现为:关节无力、行走不便，关节受限，出现晨僵，不一定为天气变化引的关节和肌肉疼疼。用药后疼疼无游走情况，关节无对称性疼疼，有些重的有关节积液，肿涨。无其它脏器因风湿引起病变，部份有小关节病变。关节无明显变形，生活其本能自理，中西药物服用后能基本控制。(注:在前三个阶段我们应认为是风湿病，而不应当定性为类风湿)。晚期表现为:风湿引起免疫系统紊乱。全身(或部份)大小关节变形，(俗称风湿入骨)部份病人关节无红肿情况，只表现为关节有点痛疼，有游走性和对称性疼疼，必须服用激素类药物止疼，生活不可以自理，有其它脏器因风湿引起发生病变情况，一天用药在两次以上。靠药物维持不可以断药。在这一阶段我们就应当称为类风湿病了。三、治疗方法及效果:在中前期基不用药物治疗，只要注重保养，加强煅炼，注意防潮防湿，是可以不可以控制其发病进程的。在中期适用于驱风除湿的中药，发病时吃一些止疼类药物。也是可以不可以控制的，后期治疗必须中西药结合，适量控制使用激素类药物，不到万不得己才用激素类药物。晚期治疗只有使用激素类药物维持生命，中药对类风湿病收效甚微，激素类药物只是重症类风湿病病人的最后救命稻草。(但服用时病人应有情知权，防止一些不法份子，把激素药加进中药里冒充中药)上述方法都不尽人意，都未能彻底解决病人体内湿毒问题，就根本谈不上得到根治，往往我们的一些专家和医院禁锢于传统的理论和西医的认识，都想以吃药来把体内湿毒排出，而事实上非常难做到。(目前没有一人能做到，更有甚者一些没有医德和良心的大夫和医院将参了激素药的中药给病人服用，并保证几个疗程治愈。)四、我们的发现和治疗方法:我的母亲在1973年的一个雨天，被大树扎伤后患上风湿关节炎，开始是天气变化时各关大关节表现红、疼、肿。30多里路要走一天，反复几次卧床不起，时好时坏，但总的趋势是一次比一次重，在1982初年去庆重治疗，大夫认定为类风湿关节炎，无药根治，只能药物控制。1982年底由于父亲去逝母亲病情加重，卧床不起，腰部以下不可以动，表现为膝关节肿大疼疼，髋关节无法活动，左手小指关节变形，其她关节都未变形，每天再三次强的松，每回2粒，吃一些不明来路的中药，(在患病期吃过几十个药方，上百种中药，没有一个效果明显，但确有部份药物能控制病情。)在年遇到一位当地老中医，开了一副外用酒药的民间验方，以当地70度以上的纯玉米酒泡制一个月以上。涂擦患处一小时后有红点产生，第二天有浓泡产生，小的如黄豆，大的如乒乓球，(个体差异有些大，反映逾大效果逾好)七天后浓泡自消，不用其它药物治疗。等泡消完后再擦，如些三次，泡一次比一次小一次比一次少。起泡后疼疼减轻，关节可轻微活动。在擦完三次后，可以不可以下床以拐杖走路。15天后可扶墙走路，一个半月后基本痊愈，治愈后未吃过任何风湿类药物。我母亲现在73岁，在这治好二十多年里非常少关节有点痛过，就是疼擦一次也要管三五年。现在看来外用酒药是去风除湿的最好方法，只有外用酒药才能根治风湿关节炎。这一方法正是利用“治风先治血，血行风自灭”这一中医理论，因为我们是用最直接的方法把湿毒从血液中排除达到治根。我们把它取名为“风湿灵药液”。在这二十多年里，我们在当地用此方法治好了成百上千的风湿病病人，对前期，中期，后期风湿病患治愈率非常高，对晚期风湿病病人(尤其是有因类风湿引起的其它并发症的)疗效不是非常理想，但擦后有反映的能止疼，得到根治的可能性极小。我们只是不可以保证对有些重的类风湿病病人的根治。对于一个民间的验方能根除大多数或部份风湿病病人的疾病也是一个不小的成就。作为既不是大夫也不是病人的我，仅为个人浅见，但愿能给大夫和病人在治疗和认识上有一点帮助。

早上突然起来左手手掌里面疼的，怎么回事了？请高人解答

你这个症状就是中医说的散气，就是受到突然收到外力引起的，手掌弯曲或向后的时候有点痛，关节不会肿大，也没有发热的情况，这个你不用担心，晚上用点白酒轻轻的按，但是不能揉，一般4天就会自行恢复。腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤；反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。

治疗:外敷接骨散，是最佳的选择。内服舒筋活血汤：舒筋通络，行气活血。

左手及手臂麻木、左小腿有抽筋感，近期经常头晕

小腿抽筋的原因和解决办法

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。

一、腿抽筋常见的原因

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。

② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。