天气预报20220305_天气预报2022年11月30日

1.2022-03-05惊蛰叙事

2022-03-05惊蛰叙事

20220305 星期六 农历二月初三 惊蛰 天气：多云28/17°（日更135）签到词《樱如云霞 花信已至》05:44《SRWJH*148》

今日焦点惊蛰叙事

今日惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。于公历3月5-6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。

时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。

惊蛰时节，乍暖还寒

气温波动变化大，俗语说“春捂秋冻”，所以咱还别过早脱去保暖的厚衣服，避免伤风感冒。 晨起及时查看天气预报，根据温度适时的添加衣服。

惊蛰时节，清淡饮食

春季多风，气候干燥，人们很容易口干舌燥，所以，我国民间早有惊蛰吃梨的习俗，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。

惊蛰时节还应多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。 饮食上多吃保护肝脏的食物，如：大蒜、洋葱、芹菜、海带、黄瓜、萝卜、香菇、黑木耳、蘑菇及鱼。

降低胆红素应多摄入含维生素、纤维素比较丰富的食物和多吃富含钾的食物，如：新鲜水果、豆类、蔬菜（菠菜、苋菜）、蘑菇、紫菜、莲子、鸡肉等。适当摄入甘甜食物，宜少酸少辣的食物。