踝关节僵硬与天气_踝关节僵硬早晨反弹

1.为什么说崴脚是因为缺钙？

2.路走多了 就会脚踝关节痛

3.拓趾骨关节疼痛，天热易恢复，天冷就复发，何解？

4.脑溢血药物治疗后可以轻微活动，为什么三个月之后 手脚又渐渐僵硬了呢?

5.脚踝扭伤治愈后，会不会有哪些后遗症？

为什么说崴脚是因为缺钙？

人的脚踝是最容易扭伤的地方，如果你扭伤的次数很多的话说明你身体缺钙了，这样对你的身体是非常有影响的，因为多次崴脚的话可能会让你习惯

人的脚踝是最容易扭伤的地方，如果你扭伤的次数很多的话说明你身体缺钙了，这样对你的身体是非常有影响的，因为多次威脚的话可能会让你习惯性崴脚，这样以后你在走路的时候就会有影响，所以在崴脚之后一定要及时治疗，这样才能够让你以后不再出现这种现象，另外就是治疗崴脚是需要专业知识的，不能够自行调理。

?专家介绍，?轻、中度的踝关节扭伤，可能会因韧带松弛导致反复扭伤，出现以下让人不适的症状:因天气变化出现酸痛;因站立过久走路会痛;持续力量差;关节稳固性差等。而踝关节骨折，可能会导致创伤性关节。

踝关节损伤只要早期合理处理，绝大部分均能恢复正常，不会留下后遗症。因此，增加一些关于踝关节损伤的日常保健和急救常识，对于减少其发生率及病损率均有重要意义。

日常生活中，踝关节受伤一般分三种:?-是轻度受伤，主要表现是受伤后踝关节活动时疼痛，不能继续进行高强度活动;二是中度受伤，主要表现是伤后出现踝关节疼痛、肿胀、皮下淤血，不能负重或行走;三是重度受伤，主要表现是伤后出现踝关节疼痛、肿胀、皮下淤血，还可能出现关节畸形，不能进行主动活动。

现代医学认为，除非有特殊情况，否则受伤后，建议前24?小时取冷敷，而不是用加温的办法治疗。专家解释:“若受伤处温度高了，会使流到伤处的血液增加，使伤处肿痛加剧;如伤处有小血管破裂，则会增加出血量，延缓恢复过程。”

路走多了 就会脚踝关节痛

走路多了会脚踝关节痛，你如果没有什么外伤的话,那是内部的原因引起的.

局部韧带有损伤吧.关节会有一定的炎症存在。建议，继续坚持在晚上用温热水局部热敷、泡脚的方法，促进末梢神经循环。

但脚踝关节疼痛与风湿性关节炎有很重要的关系，风湿性关节炎、加上你的血液循环不通畅，会导致肌肉或者组织所需要的营养无法通过血液循环来输送，致使肌肉缺少营养而加速老化变得僵硬，踝关节疼痛，风湿性关节炎只要及早及时进行有效的治疗，经常到医院随诊复查，并预防引起复发的因素，风湿性关节炎是能够治愈的。

风湿性关节炎的预防

1、加强锻炼，增强身体素质。

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭。

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

4、保持正常的心理状态

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

另外，也会有其它方面的诱因，当足部受力不均时，会引起脚踝部病痛，不知你是否有长期的、穿高跟鞋的习惯，这一点也非常的主要，长期穿高跟鞋会造成脚掌变形，当脚掌变形后，就会足部受力不均匀，加上走路时间过长，疼痛的会严重些，建议穿平底鞋，非必要少穿高跟鞋。

因为穿上高跟鞋，人体重心前移，全身重量会过多的集中压在前脚掌上，趾骨会因此负担过重而变粗，这不仅影响了关节的灵活，而且有可能造成趾骨骨折。还有，少女穿高跟鞋时间长了，就可能患平足症或痉挛性足痛，甚至走不成路了。

从生物力学的角度看，女孩子最好是穿坡跟鞋。穿坡跟鞋，身体重心既不前移，也不后移，不仅能预防肌肉和关节损伤，还能免除穿平跟鞋所引起的小腿后部肌肉过度紧 ，造成的膝关节疼痛、腿部肌肉酸痛、以及脚部疼痛的问题。

拓趾骨关节疼痛，天热易恢复，天冷就复发，何解？

踝关节骨的构成

由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成。胫骨和腓骨的下关节面（内、外踝关节面）共同形成的"冂"形的关节窝，容纳距骨滑车。

滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定;跖屈时，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻止距骨过度外翻。

踝关节周围软组织

踝关节关节囊前后较薄，两侧较厚，并有韧带加强。胫侧副韧带为一强韧的三角形韧带，又名三角韧带，位于关节的内侧；三角韧带主要限制足的背屈，前部纤维则限制足的跖屈。

腓侧副韧带位于关节的外侧，由从前往后排列有距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带三条独立的韧带组成，连结于外踝与距、跟骨之间。距腓后韧带可防止小腿骨向前脱位。当足过度跖屈内翻时，易损伤距腓前韧带及跟腓韧带。

02PART 脚踝周围常见损伤

踝部常见损伤

1、足底稍微偏内侧足底筋膜炎

2、第二第三脚趾的部位莫顿足

3、足跟部脂肪垫损伤

4、内侧大脚趾关节趾骨痛

5、足踝外侧韧带拉伤

6、足踝前方背屈受限或距骨软骨损伤

7、足踝内侧弹响撞击

8、跟骨上方跟腱炎

03PART 脚踝扭伤后疼痛所代表的损伤

1、外踝靠前从疼痛-距腓前韧带损伤

2、组外踝靠后或下方疼痛-跟腓韧带损伤

3、足踝正前方痛-距骨错位或软损伤

4、足踝前方靠内踝疼痛-拇长伸肌紧张

5足内侧疼痛-舟骨撞击综合征

6、足外踝和第五跖骨疼-腓骨外踝骨折、第五跖骨基底骨折

04PART 急性踝扭伤的一般处理原则

损伤处理的PRICE原则

目前被学术界与专业人士广泛认可的急性损伤的操作处理，要遵循PRICE原则。PRICE分别代表保护（Protection），休息（Rest），冰敷（Ice），加压包扎（Compression）和抬高受伤部位（Elevation）。

1、保护脚踝，避免二次受伤

2、休息制动避免负重行走

3、冰敷抑制肿胀和炎症

脑溢血药物治疗后可以轻微活动，为什么三个月之后 手脚又渐渐僵硬了呢?

活动量不够，脑卒中的病人需要终身康复，意味着要终身锻炼，其中包括被动活动 维持关节活动度 像您父亲那样的情况可能是由于被动活动没有达到全范围，活动度渐渐缩小，肌肉粘连，关节僵硬，主要是手腕关节 踝关节。

和天气有关，脑卒中的病人在春夏季节相对来说比较好锻炼，气候温暖，秋冬容易导致关节僵硬，就跟咱们冬天感觉筋骨活动不开一样，所以这个季节，注意户外的活动量，注意温差

建议你在网上搜搜康复锻炼的 被动活动的 肩关节 和手腕关节的 多看看 还有踝关节

希望对你有帮助

脚踝扭伤治愈后，会不会有哪些后遗症？

平时生活中、运动中经常碰到脚踝扭伤的问题，出现脚踝扭伤，首先判断有没有骨折、韧带完全断裂，根据有无骨折、有无韧带完全断裂决定治疗方式。如果有骨折发生，可能需要手术治疗，可能手术治疗之后会出现创伤性关节炎、踝关节功能障碍、疼痛、关节不稳等现象发生。

爱运动的人很容易出现脚踝伤肿的现像，或者是女性们喜欢穿高跟鞋，走路稍微不注意，都会把脚踝扭肿，脚踝扭伤之后是最让人痛苦一件事，而且恢复特别困难，都说说伤筋动骨一百天，而且扭伤处理不到位的话，很容易留下后遗症，那么脚踝扭伤后遗症有哪些？

骨折的人群即使去医院经过了手术治疗，也肯定会有后遗症。例如，踝关节骨折后，患者会明显感觉到运动不如以前顺畅，患者在运动过程中也会感到明显虚弱。

踝关节骨折患者经过治疗后遇到阴雨天，或是被风吹过后很容易会感到骨折肿胀处痒，还会有疼痛感产生。此时，患者应注意每天对骨折处进行适量，以促进血液循环，帮助缓解疼痛。

骨折的病人在晚年如果骨折处再发生擦伤，很容易使原来的骨折处产生疼痛，难以自由活动。而骨折患者在潮湿天气会感到疲劳，特别是在骨折部位，会感到明显的力量不足。

一般骨折治疗后都是可以有后遗症产生的，所以骨折患者平时一定要注意保养，天冷的时候要注意自身的保暖，注意适量促进血液循环，平时用热毛巾减少骨折疼痛。

脚踝骨折主要产生的原因是积累性的劳损和病理因素造成的，最主要的症状表现就是同策委会出现疼痛感。在生活当中出现了撞击小腿，或者是突然的出现了跪倒，以及远距离的行走这些因素都会造成脚踝骨折。

当脚踝骨折的时候应该去取治疗，那么患者在日常生活当中也要注意及时的去补充维生素d和钙剂，的时候就需要通过手术来进行治疗患者平时应该多注意休息，多去使用药物。