1.这种天气这种季节老是感觉昏昏欲睡,浑身无力怎么办?

2.为什么一到阴冷的天气,我就浑身没劲,也没精神,贼颓!

3.天气变暖浑身无力怎么办

这种天气这种季节老是感觉昏昏欲睡,浑身无力怎么办?

天气变化后浑身没劲儿_这感觉太上头了表情包

科学的做法可以从以下三点预防春困:

方法一:生活节奏要规律

要克服春困,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。

实践证明,对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应春季气温上升的气候,是解除春困的关键一环。例如,冬天为保暖,通常会关门闭户,到了春天就要经常开门窗,使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

方法二:多运动

大地春回,万物复苏的时节,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,春困就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

方法三:饮食调理

现代医学研究认为,春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气”,所以春天来临要注意多食碱性食物,中和体内酸性产物,消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品,更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多,多吃蔬菜水果对改善春困非常理想。

增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用,对人体细胞的修补和增长很有帮助;B族维生素有防止神经系统功能紊乱,消除精神紧张的作用。所以,多食含有丰富维生素的食物和蔬菜,对解除春困有积极作用。

此外,营养专家还提出以下建议:

一日三餐不要吃得太饱,最好一天能吃三到五顿,否则胃过度膨胀,人容易犯困。

很多人早上不吃早餐,这会造成了大脑供糖不足,注意力不易集中、昏昏欲睡。其实,早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝,一定要与淀粉类食物结合。

缺锌会影响认知和注意力的集中,而海产品诸如紫菜、海带中,蕴含有丰富的锌,每周适宜进食这类食物1-2次。

当春困袭击了你,你又该如何把它赶走呢?以下是颇为实用的一些方法:

方法一:触觉刺激

困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。

方法二:视觉刺激

走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除春困。

方法三:味觉刺激

吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。

方法四:嗅觉刺激

困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处。

方法五:听觉刺激

困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。

方法六:活动肢体

困意时,活动活动肢体,可疏筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。

为什么一到阴冷的天气,我就浑身没劲,也没精神,贼颓!

因为缺少阳光紫外线的照射,体内不能合成足够的正激素(如

多巴胺

、脑啡肽等)。在这样的天气里不妨多做些能够出汗的体育活动或工作,这些活动能够分泌

快乐激素

,或者多做些自己感兴趣的事情,如每逢这样的天气多去找好友

聚聚

,或自己下下馆子犒劳自己,或看看**等等,总之,在这样的天气你总会有些让自己快乐的事情与活动可做。

天气变暖浑身无力怎么办

建议您多参加体育锻炼.增强体质.另注意作息时间,多活动些,听听音乐,和旁边的人聊天应该有帮助。

建议多调整好心态,保持一颗平和的心态,不要想太多烦扰的事情,对你目前的状况会起到很好的帮助