天气变化痛风怎么预防_天冷了痛风病人怎么样预防

1.为什么一到冬季痛风会成为高发时期呢？

2.夏天吹空调“吹”出痛风，有5个办法告别痛风，你知道吗？

3.痛风在夏季怎么才可有效的预防

4.痛风为什么那么喜欢在夜间发难?该怎么预防关节炎呢？

5.夏天痛风频发？忠告：少做两件事，少碰三种食物，稳定住尿酸

6.对于已经越来越年轻化的痛风，究竟该怎样预防？

为什么一到冬季痛风会成为高发时期呢？

很多痛风患者一到冬季就会发现痛风会成为高发时期，会非常的痛苦，这是因为在冬季的时候，因为天气比较冷，人体出汗比较少，所以很多患者饮水量也会减少，长期下来就不利于体内尿酸的排出，尿酸堆积在关节处就容易诱发痛风，再加上温度降低之后，血管也会出现收缩，像关节处的血液供应就会减少，长期下来也会形成结晶，沉积在关节处。除此之外到了冬季很多人会吃一些食物，尤其是辛辣刺激或者热量比较高的食物来进行保暖，如果吃了过量的高嘌呤，体内尿酸也会变多，从而诱发痛风。

对于痛风患者要注意的是

对于痛风患者要注意是在冬季一定要控制好自己的情绪，避免情绪过于波动，因为情绪如果过于波动的话就会引发血管流通，从而引发尿酸升高，饮食上也要注意避免吃一些热量过高的食物，否则也会造成嘌呤摄入过高，从而引发尿酸升高，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。再加上有些人在冬季的时候不爱运动，其实在冬季的时候还要进行适量的运动，促进血液循环，但是也要注意避免运动过量，否则也会造成嘌呤分解，从而引发尿酸升高。

如何预防痛风？

想要预防痛风，在冬季的时候一定要做好防寒保暖，尤其是对关节部位的保暖是非常重要的，应该减少总是外出，如果一定要外出的话，也应该注意保暖，平时在夜里睡觉前还可以用热水泡泡脚，促进血液循环，帮助手脚快速的温暖起来。同时对于通过患者来说也要注意饮食的规律，避免总是吃蔬菜而不吃肉，其实这样做法也会加重痛风的病情，应该补充人体所需要的蛋白质来维持身体。

总结

最后痛风是慢是需要长期治疗的，在痛风急性发作的时期是会造成极大的痛苦的，但是其他的时候就可以通过有效改变生活方式来进行预防控制好尿酸水平，这样才能够避免痛风易发作。

夏天吹空调“吹”出痛风，有5个办法告别痛风，你知道吗？

随着夏天气温的升高，门诊来看痛风的人也多了起来。其中，有不少患者朋友都是因为夏季贪凉，空调使用不当，从而诱发痛风急性发作。夏季天气炎热，大家都离不开空调、风扇，而对于血尿酸偏高的患者来说，这无形的冷气分分钟成了关节“杀手”。那夏天怎样吹空调，才能避免痛风复发又能养生呢？

为什么吹空调会诱发痛风发作？

首先来说说空调和痛风的关系。在《黄帝内经》里就有关于外邪侵入关节经络引起痛风的记载：风寒湿三气杂至合而为痹也。而夏天的空调，可以说是为风、寒等外邪创造了“良机”，痛风患者在感受清凉的同时，外邪也悄悄侵袭于肌肉骨节经络之间，引起肢节疼痛、麻木、屈伸不利。

而原本就有痛风或平时血尿酸水平就高的患者朋友，由于空调环境中温度偏低，关节受寒可能会使尿酸盐结晶析出，在关节腔处沉淀，从而导致痛风。黄闰月主任分享防风5招，希望大家夏日吹空调不受痛风的困扰。

五招教你远离痛风

吹空调时注意保暖关节。风友们如果要待在空调房内，一定要注重关节的保暖，避免过度吹空调导致痛风发作。建议穿长衣长裤，不要令关节直接暴露在冷环境中，另外，可以适当活动关节，促进关节血液循环，避免长时间保持同一姿势。

不宜对着吹空调。直接对着空调口吹可能会一时凉快，但这种做法并不养生。正确的做法是把空调的风向设置为向上，让冷气自然地从上往下循环，人要远离空调口，让身体内热自然地散发。

空调温度不宜太低，注意通风。空调温度设置过低不仅容易诱发痛风，还可能引起感冒。所以建议将空调温度设置在26℃左右即可，每隔3小时开窗通风换气，每次换气半小时，增加空气的流通。

补充水分。空调制冷的过程中会去除一些空间内的水分，这也是为什么空调吹久了人会感觉很干燥的原因。因此多喝温水能补充身体缺乏的水分，还有利于促进尿酸的排出。另外还可以在室内放置加湿器或放置一盆清水，增加空气湿度。

多按摩关节。经常按摩关节不仅能加速血液循环，还能缓解关节因吹空调带来的不适。按摩手法依次从昆仑穴、膻中穴、内关穴，到心包经的其他穴位，最后轻敲胆经，另外加按太冲、行间两个穴位，帮助心脏将血液送到关节处。平时也可以适当热敷关节，防止关节受凉。

痛风在夏季怎么才可有效的预防

夏天马上就要来临了，可以说夏天是痛风的高发期。那在我们的日常生活中可以为预防痛风做哪些工作呢？第一：少喝啤酒多喝水：天气炎热，人体大量出汗，水分补充不足或不及时，血液就会浓缩，尿酸容易沉积并析出。痛风易在夜间发作，其中一大原因就是由于睡眠时体内水分减少，尿酸浓度增高所致。因此，天气炎热时一定要多喝水。痛风病人每天至少应该喝2升以上的水，约9到10杯。出汗后应立即补充水分，睡前可适当饮水。最应该选择白开水，远离咖啡、浓茶等刺激性饮品。酒是痛风急性发作的重要原因。酒精中的乙醇会使体内乳酸增加，而乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还能促进嘌呤分解从而直接使血尿酸升高。同时，酒类本身就可提供嘌呤，特别是啤酒内含有大量嘌呤成分。因此，骨科专家建议，尿酸高的人以及痛风病人切忌开怀畅饮。第二：别贪凉勿劳累：受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因此，痛风患者在夏季避免受寒、注意劳逸结合。室内的空调温度不宜过低，特别注意不要将风口直接对着关节吹。由于痛风发作部位常在大脚趾等足部关节，专家建议痛风患者在空调房间里别光着脚，应该穿上丝袜。痛风患者需要适度运动，但应避免剧烈运动。尤其在夏季，剧烈运动会使人体大量出汗、尿量减少，影响尿酸排泄。运动过度还有可能增加关节肿胀、受损的风险，不利于预防痛风的发作。夏季痛风预防做到早预防，早发现，早治疗，才可让我们早一步离开病痛的折磨。遵从医嘱合理安排自己的饮食习惯和每天的运动量，严格要求自己，让我们早一点离开病痛的折磨。

痛风为什么那么喜欢在夜间发难?该怎么预防关节炎呢？

一、痛风为什么那么喜欢在夜间发难？

1、脱干

慢慢长夜，人感受根据吸气、排汗、晚上起夜等方式遗失水分，却又没法像在白天一样可以随时随地填补水份，那样非常容易促使人体处在脱干的情况，造成血夜萃取，血尿酸浓度值升高、结晶体沉积，引起痛风发作。

2、激素低

激素类药物具备抑止发炎的功效，能高效防止痛风发作，与此同时减轻发病时的疼痛感病症。但激素类药物的代谢具备显著的昼夜节律性：零晨0~2时最少，3~5时逐渐升高，至早上6~8时做到高峰期，之后慢慢降低。恰好是由于激素类药物在深夜代谢降低，才给了痛风发作机会。

3、温度降低

尿酸盐的溶解度和温度相关。据有关试验测量，在37℃的盐水中，尿酸盐的溶解度为416μmol/L，与高尿酸尿症的确诊值420μmol/L十分贴近。人体正常关键人体体温37℃，而在离心比较远、肌肤超薄的脚指头处，25℃恰好是零晨脚趾头的类似温度，这时尿酸盐的溶解度降低约一半，最非常容易进行析出结晶，因此脚指头处最非常容易病发。

4、氧气不足

许多通风病在晚上会“打呼噜”，尤其是肥胖症的群体，呼噜声时起时停，随着而至的是不断发生的睡眠呼吸暂停，比较严重时，会导致人体血氧浓度减少。为了更好地解决机构氧气不足，人体核苷新陈代谢提升。最后的结果是，尽管病人不吃饭在入睡，身体内却造成了很多内源“漂呤”，而嘌呤的新陈代谢终产物恰好是引起痛风发作的尿酸。

二、该怎么预防关节炎呢？

1、操纵重量

肥胖症问题不管怎样年龄全是应当留意的问题，肥胖症能造成关节炎，这一点无可非议，因此应当合理饮食多运动控制好重量，缓解身体的工作压力，这一点十分的关键。健身运动也是要注重的，挑选对关节损坏较为小的健身运动，如散散步，太极，游水等，常常开展户外活动，多在太阳底下健身运动多流汗，那样的话可以帮助排除身体外的内毒素，进而可以合理的防止关节炎的产生。

2、有效生活起居

大家生活的自然环境一定要维持自然通风，太阳照射，房间内干躁，气体新鲜，被子要常常晒一晒，避免病菌的滋长。迟早洗脸刷牙要用温开水，夜里一定要用开水捏脚，对关节修复益处特别大，可以推动腿部血液循环系统，合理的防止类风湿性关节炎的产生。

3、合理饮食

骨关节病人一定要维持有效的饮食搭配，摄入充足的营养成分提供关节，关节营养成分均衡，也合理的防止关节炎的产生。

4、适度锻练

游水是一项比较合适中老年的全身运动健身。此项健身运动对全身上下关节基本上没有压力，却可以提高心脏功能，使壮实强有力，减少腹部脂肪，维持均匀身型，在对关节没有危害的条件下做到增强体质的目地，特别适合众多骨关节炎病人。此项运动可每日开展，每一次游程不必太长，不必使身体过度劳累。

夏天痛风频发？忠告：少做两件事，少碰三种食物，稳定住尿酸

入伏后，温度又升高了不少，想必没有大事发生，是没人愿意往外面跑的。

可就是这样的天气里，医院的痛风病人却络绎不绝，比其它季节多不少。你还不要诧异，有经验的医生表示，这是夏天常有的事。

夏天是痛风的“危险期”，在夏天，许多人会痛风频发，这除了高温带来的影响之外，其实说到底，还是和夏季人们不大注意日常饮食作息有关。

1、 熬夜

现在熬夜已经成为了一种非常普遍的行为，尤其是夏季，燥热的天气下，很少有人能早睡。

如果长期熬夜的话，内分泌就会发生失调，慢慢的内环境就会发生紊乱，影响到正常的新陈代谢速率，导致身体堆积大量的毒素和垃圾，也会影响尿酸的排泄。

所以，一旦尿酸含量超标，就很容易诱发痛风了。

2、 久坐不动

很多人在夏天都不想锻炼身体，因为在运动的过程中身体容易出汗，最喜欢待在空调房里或者吹风扇。

长期久坐不利于身体内尿酸的代谢，慢慢地就容易导致体内的尿酸超标，容易诱发痛风。

此外，空调房也并不适合痛风患者。痛风患者长期处于 低温的环境下，容易导致尿酸结晶生成，并且大量的沉积在关节部位，所以关节更加容易发炎，出现红 肿和疼痛感。

而且，长期久坐也会让身体抵抗力和免疫力下降，不利于痛风的预防。

1、酒

夏天是冰冻啤酒最畅销的季节，可是痛风患者却要忌口冰冻啤酒，因为啤酒主要是麦芽发酵、酿制而成，痛风的人喝了啤 酒之后就会导致尿酸值升高 ，引起痛风发作。

不仅是啤酒，白酒里面的酒精含量非常高，喝了之后同样会增加血尿酸，所以痛风患者最好是少喝或者不喝酒，以免加重痛风病情。

2、烧烤

夏天是烧烤的好时节，特别是晚上，微微有小风吹着，在烧烤摊吃烧烤喝啤酒，与朋友三五围坐畅快笑谈，好不惬意。

但是烧烤用的很多食材恰恰也是高嘌呤食品，如羊肉串、牛肉、鸡翅、鸡心、鸡胗、火腿肠、鱿鱼、虾、扇贝等，不适合痛风患者食用。

3、海鲜

夏季正是吃海鲜的好季节，夜市、大排档、烧烤摊都少不了海鲜的影子。海鲜对正常普通人来说是 美食 ，但有些对于痛风患者来说则堪比“毒药”。

比如贝类、龙虾、鱼籽、皮皮虾、带鱼、黑鱼、鲳鱼、沙丁鱼、鲭鱼、淡菜等，因为这些海鲜中的嘌呤含量都非常高，痛风患者应尽量避免食用。

1、 适量运动，控制体重

即使在夏天也要适当地进行有氧运动，比如慢跑、骑车、瑜伽、游泳之类的运动有助于增强人体的新陈代谢，加速尿酸的排泄。

在锻炼的时候，可以控制在30分钟左右，不要让身体过度的疲劳。

适量运动也有助于控制体重，而肥胖是很多疾病的危险因素之一，这其中也包括痛风。

如果身体过于肥胖，就会导致身体堆积大量的脂肪，这样就会影响到人的正常新陈代谢速率和血液循环，也会影响尿酸的排泄，这样就容易诱发痛风。

2、注意补水，促进代谢

夏天天气比较炎热，所以人体出汗量会比平时更多，导致血液的浓度增加，如果没有补充水分，尿酸也会变得越来越高，容易引发痛风。

所以，痛风患者在夏天要大量的补充水分，比如平时饮水量在2000毫升左右，可以适当地提高到2500毫升。

在喝水的时候，不能一次过量，要分成多次来慢慢饮用。除了白开水之外，也可以试试小植物泡水，效果会更好。

蓝菊叶，是一种药食两用的植物，被《药典》录入，药用价值高。用蓝菊叶泡水喝，可利尿消肿，调节机体内分泌，排尿酸，防痛风。

现代药理研究表明，蓝菊叶的有效物质，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。此外，蓝菊叶还可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。

3、 控制饮食，低嘌最佳

患有痛风病的人一定要避免嘌呤的摄入，如果嘌呤摄入过多，就会引起病情加重，在痛风急性时期，嘌呤的摄入量应该控制在每天150毫克之内。

常见食物嘌呤含量：第一类、含嘌呤高的食物(每100g食物含嘌呤100-1000mg)

肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼子、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、酵母。

第二类、含嘌呤中等的食物(每100g食物含嘌呤75-100mg)

鱼类：鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、贝壳类、鳗鱼及鳝鱼;

肉食：熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉;

禽类：鸭、鸽子、鹤鹑、野鸡、火鸡。

第三类、含嘌呤较少的食物(每100g食物含嘌呤75mg)

鱼蟹类：青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎;

肉食：火腿、羊肉、牛肉汤、鸡、熏肉;

粮食：麦片、面包、粗粮;

蔬菜：芦笋、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、千豆类、豆腐。

对于已经越来越年轻化的痛风，究竟该怎样预防？

随着气温的日渐增高，夏日已然来临，夏天天气炎热，许多朋友喜欢喝啤酒、吃海鲜、猛吹空调来缓解夏日的炎热，殊不知这些不良行为，会导致一种严重病症的发生，它在医学上被称为“痛风”。再加上夏天经常阴天下雨，对于痛风患者来讲，简直生不如死。痛风，究竟是一种什么样的病呢？

痛风最早见于七千年前的古埃及古希腊神医希波克拉底的《论圣病》中，在东方痛风一词最早出现在南北朝时期的医学典籍里，称为“痛痹”。

从西医角度讲，痛风是由于长期嘌呤代谢紊乱所致的疾病，临床以高尿酸血症、急性关节炎反复发作、痛风石沉积、慢性关节炎和关节畸形、肾实质变和尿酸石形成为特点。痛风性关节炎以关节肿痛、活动不利为主要表现，属于中医学“痹症”的范畴，因痛风引起肾结石者，则属中医学“石淋”证，而痛风性肾病致肢体浮肿者，又当归属“水肿”范畴。

痛风在欧美地区的患病率为0.2%~1.7%。在我国，近年来痛风的发病率呈上升趋势，我国普通人群患病率约1.14%，其中台湾和青岛地区是痛风高发区，18岁以上台湾土著居民患病率约11.7%。痛风的发生与性别和年龄相关，多见于中老年人，约占90%，发病高峰年龄为40~50岁，男女比例约为20:1。

痛风，在中医疾病分类中属于"痹症"。各种类型的关节炎都属中医痹症。按照中医辩证施治的原则，关节炎偏于风者，祛风为主。偏于寒者，散寒为主。湿邪偏胜者，化湿为主。热邪偏胜者，清热为主。痛风病人应根据其关节炎的症状特点与是否急性发作等决定痹症的性质，是属于风寒湿痹，还是风湿热痹，有无痰瘀痹阻证，然后再对症下药。

近年来，痛风已不再是中老年人的专利，此病在青年人中有发病率增高趋势，诱发本病的原因众多，因此，目前临床上并未有行之有效的疗法出现，但中医对于痛风的认识具有几千年的历史，在痛风的治疗上具有得天独厚的优势。

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中医讲究辨症施治，不同类型的痛风治法也不一样，那么中医对于痛风有哪些分类和治法呢?

中医对痛风的辨证施治

从中医角度分析，痛风的主要病机是肝肾不足，脾胃损伤，痰瘀互阻。治疗当健脾和胃，滋补肝肾以治本，清肾泻火，化痰泄浊，化瘀通络以治标，标本兼治，灵活加减。

湿热血瘀型

临床表现：痛风性关节炎发作期，关节红肿疼痛，皮肤发红发热、组织肿胀，全身发热，小便黄赤，大便干结，舌尖红、苔黄厚，脉数而有力。

治则：清热祛湿、化瘀通络。

方药：祛痹痛风饮加减。

药物组成：柴胡12克，黄芩15克，葛根30克，山慈菇12克，金果榄12克，木贼15克，大黄9克，两头尖12克，薏苡仁30克，甘草10克。

加减运用：血瘀明显时，去金果榄、黄芩，加白芍、桃仁、刘寄奴等。

有痛风结石时加陈皮、蛤蛎、浙贝母等软坚散结之品。

湿热明显时加生石膏，重用大黄。

气滞血瘀型

临床表现：痛风性关节炎慢性迁延期，关节发紫发暗，疼痛肿胀减轻，组织发硬加重，舌质紫暗，脉弦数。

治则：活血化瘀通络。

方药：祛痹痛风饮加减。

药物组成：柴胡12克，黄芩15克，葛根30克，山慈菇12克，金果榄12克，木贼15克，大黄9克，两头尖12克，薏苡仁30克，甘草10克。

加减运用：血瘀明显时去金果榄、黄芩，加茜草、泽兰、桃仁。

有痛风结石时加陈皮、蛤蛎、浙贝母等软坚散结之品。

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脾虚血瘀型

临床表现：痛风性关节炎间歇期，多见于久病反复发作之患者，面色黄白，体质虚弱，关节疼痛较轻，肌肉僵硬较重，脉多细数，舌淡、苔薄白。

治则：温肾健脾、化瘀通络。

方药：健脾固肾痛风饮加减。

药物组成：当归20克，熟地15克，川芎15克，党参15克，茯苓20克，苍术15克，山慈菇12克，葛根30克，木贼20克，生首乌30克，甘草10克。

加减运用：肾虚明显时加用黄精、玉竹。

脾虚明显时加用白术、陈皮、薏苡仁。

血瘀明显时加用水蛭、炮山甲等。

中医技术博大精深，讲究辨证施治，且因人因病而治，方法各不相同。当前关于痛风中医治疗依然成为主流方式，由于其安全，高效，无毒副成为众多患者的首选。

痛风石瘘证

其属久病气衰，阴寒内积、寒阻血凝、肌肤失养、破溃成瘘。

治以济生肾气丸内服，每次1丸，每日2次，外敷回阳玉龙膏，以暖血生肌。

以干姜、肉桂、草乌、南星化寒痰，活死肌。

以赤芍、白芷散滞血，生肌肉。

肝肾亏虚型

痛风日久，关节肿胀畸形，不可屈伸，重着疼痛，腰膝酸软，肢体活动不便，脉沉细数或沉细无力。

治以补益肝肾，除湿通络，独活寄生汤加减。

用药：独活、防风、川芎各10克，秦艽、当归、生地、白芍、杜仲、川牛膝、茯苓、鸡血藤各15克，细辛3克，肉桂、人参各5克，甘草6克，寄生20克。

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寒湿痹阻型

寒湿痹阻型痛风的症状主要有肢体关节疼痛剧烈，红肿不甚，得热则减，关节曲伸曲伸不利，局部有冷感，舌淡红苔白，脉弦紧。

用药：川乌头、麻黄各6克，黄芪20克，炒白芍、鸡血藤、当归、生苡米、萆各15克，甘草9克，桂枝5克，细辛3克，土茯苓30克，生姜3片。

脾虚湿阻型

关节酸楚沉重、疼痛部位不移，关节畸形、僵硬，有痛风石。

自觉气短，纳呆不饥，舌淡红苔白腻，泄浊通络，运脾渗湿汤(经验方)加减。

用药：萆?、白术、川牛膝、石韦各20克，猪苓、滑石、桃仁各15克，瞿麦、车前子(包煎)、熟大黄、红花、穿山甲、当归各10克，桂枝5克，生薏米30克，土茯苓50克。

湿热痹阻型

此类型的痛风主要症状有关节红肿热痛，肿胀疼痛剧烈，筋脉拘急，手不可近，更难下床活动，日轻夜重，舌红苔黄、脉滑数。治以清热除湿，活血通络，宣痹汤加减。

用药：防己、杏仁、连翘、蚕沙、赤小豆、姜黄、秦艽各10克，滑石、海桐皮、灵仙、泽泻各15克，山栀、半夏各6克，薏苡仁、土茯苓各30克，虎杖20克。

除了以上痛风的内治疗法外，中医还有外敷疗法，内外兼治对于痛风的治疗能够取得更好的效果。

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治痛风的外敷方法

外敷方一、硫磺软膏

配药：选冰硼散20g，硫磺软膏15g。

用法：将以上药物调匀后直接外敷于患处即可，每天一次，一周为一个疗程。

功效：适用于痛风性关节炎活动不便者服用，有活血解毒之功效，一般3到5个疗程即可见效止痛。

外敷方二、栀子蛋清

配药：取栀子花30个，鸡蛋清15g。

用法：将以上物质用高度酒调匀为浆糊状，敷于患处，外面用纱布包好，每两天一次。

功效：适用于痛风石及晚期痛风患者使用，可酌增加剂量。敷药时期，不宜饮酒吃火锅。 一般2至3天即可见效，无任何副效用。

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外敷方三、蜂蜜桂圆膏

配药：选桂圆肉30g，蜂蜜15g。

用法：将桂圆肉捣碎后用蜂蜜调匀敷于患处用干布包好即可，每天两次。

功效：使用于慢性期痛风患者使用对慢性关节炎及晚期痛风石有较好效果。

通过上述介绍，我们可以发现，痛风分型复杂，每种类型的治疗方法都不尽相同。痛风发作给患者造成巨大的伤害，建议患者务必早发现早治疗，以上疗法，对症治疗效果更好，患者需在专业医师的指导下进行治疗，以免药不对症，影响效果。

痛风的预防和护理

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夏季是痛风的高发季节，因此，患者务必要做好预防和护理工作，提醒大家，夏季预防痛风首先必须忌口，学会管住自己的嘴，合理饮食，养成良好的生活习惯。

1.生活起居要有规律:痛风的发生与人体的代谢能力有着直接的关系。熬夜等不良生活习惯会影响人体的代谢能力，从而导致痛风的发作。

2.杜绝高嘌呤饮食:痛风本是因嘌呤代谢异常导致尿酸升高而引发的一种疾病，为了使其在源头上得到控制，我们只有减少对高嘌呤饮食的摄入，比如动物内脏、海鲜、牛羊肉、浓肉汤等。

3.远离酒精:科学证明，酒精会使人体内乳酸堆积，并且可以抑制尿酸的排泄，对预防痛风极为不利!有酗酒习惯的朋友，应减少或避免饮酒。

4.多吃碱性食物，多喝水:所谓碱性食物，是指含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、奶制品等。多吃碱性食物会帮助人们拥有健康的体质，并可中和体内尿酸。另外，还要每天保证足够的饮水量，多排尿可以促进尿酸的代谢，对痛风的恢复有益!

中医常说：“防大于治”，所以很多疾病我们都应该在没有发生的时候懂得预防，而不是疾病来了再去寻医问药，身心还饱受折磨。许多疾病都是可以提前预防的，只要您保证良好的生活习惯和饮食习惯，提高身体免疫力，大部分疾病都会被拒之门外。