天气好的时候适合跳舞吗_天气好的时候适合跳舞

1.广场舞、交谊舞是老年朋友喜闻乐见的一种文体活动，老年人跳舞需要注意什么？

2.秋季什么运动最养生 适合做六项运动

3.孩子跳舞写作文

4.迪士尼一日游攻略

广场舞、交谊舞是老年朋友喜闻乐见的一种文体活动，老年人跳舞需要注意什么？

现在经济条件逐渐变好，人们的文化生活越来越丰富，老年人选择跳过广场舞，交谊舞是一个非常常见的活动。对于老年人的身体是有一定的好处的，但是跳广场舞要注意身体的问题，并不是所有的老头老太太都适合跳广场舞。

注意活动的强度和频率，老年人的身体素质已经大大的下降了，他骨头的韧性和强度已经远远不如年轻人，所以说跳广场舞不要进行太过剧烈的活动。不要跳节奏太快的广场舞，可以选择一些类似于太极拳一样的活动，来增强身体的活性，又不对自己的骨骼安全产生威胁，选择平坦的地面以及适当的活动时间是很有必要的，可以选择在早上也可以选择在晚上，但是尽量不要在午后，因为午后是需要午休的，午后的温度也比较高，老年人可能会发生晕眩中暑的现象，恢复起来需要很长的时间。

注意天气状况，如果说发生了雾霾或者阴天天气不好，空气流动性比较差，那就不要选择去跳舞。自己在家里下下棋喂喂鸟，找几个伙伴儿，聊聊天，打打牌都是不错的选择，不用，一直盯着广场舞风雨无阻的去跳，实在是没有太大的必要，因为这对身体也不会产生绝对的作用，广场舞更多的就是活跃身体的活性，让身体的血液循环身体状态和正常人一样，告诉我们的身体，我们在正常的活动他不需要，或者他不能太早的衰老。

广场舞是一个好的活动，但是说要注意好活动的强度以及时间地点的问题。所以说老年人年龄大了之后，可能也会成为老顽童，控制不了自己的脾气，说要去就一定要去，这个时候子女一定要监督好自己的父母，毕竟他锻炼广场舞就是为了交一些新的朋友或者说活动活动身体，如果说没有起到相应的作用反而是事倍功半实在是不值得。

秋季什么运动最养生 适合做六项运动

秋季什么运动最养生 适合做六项运动

秋季秋高气爽，天气转凉，特别适合运动，每天早晨起床之后最好都能运动一会，不仅能让我们一天都很有精神，而且对我们的身体也有很大的好处。那么，在秋季中适合我们的运动有哪些呢?做哪些运动最养生?下面就跟我一起去了解一下。

1，做家务

家务活是每个人都必须要做的，这是生活之中必不可少的东西。大家在做家务的时候，可以改变一下自己的心态，告诉自己家务是一种运动，可以起到减肥的效果，这样就不要感觉到家务活繁重了。因为做家务我们的身体就需要不断的弯腰转动等动作，从而让我们的身体得到锻炼。

2.倚墙下蹲运动

倚墙下蹲这个方式，主要是为了能够让MM在完成一系列的秋季户外运动之后有一个让自己方式的运动减肥方式。这个运动其实很简单，当MM晚上回到家里，打算坐在沙发上放松看电视的时候，就可以进行这个运动来甩掉秋膘。做这个运动可以减少自己坐在沙发上的时间，从而减少秋膘在身体囤积的机会，轻松快速地打造苗条的身段。

在做这个运动的时候，首先让自己身体紧紧地贴著墙体挺直站立，双手则是自然地放在身体的两侧。然后身体依靠著墙，慢慢地将膝盖分开，膝盖分开大概与髋不一样，之后上半身维持着挺直的姿势，慢慢地将身体向下蹲，知道大腿与小腿形成一条直线为止。而这个姿势要保持30秒钟不动。之后就慢慢地将身体抬高，再重复进行5次。

3.跳舞

在秋季中，凉爽的天气总会让MM们有运动的欲望。在这个时候，如果想要减掉秋膘，不妨可以用跳舞当做是一种减肥方法，跳舞这种方式不但是一种时尚减肥的新方式，而且还可以让自己的肢体变得更加灵活。对于很多长做在办公室的女性来说，这可是一种非常好的运动减肥方式，而且还能够快速地重新恢复苗条身材。

在跳舞减肥这种方式中，有多种多样的舞蹈形式来供不同性格和不同爱好的MM来选择，因此，MM们就可以根据自己自身情况来选择自己感兴趣的舞蹈形式，这样就可以让瘦身效果事半功倍，而且还会富有乐趣。在一般情况下，在这么多种类的舞蹈中，最有效且快速减肥的舞蹈形式主要有肚皮舞、拉丁舞和芭蕾舞等，这些舞蹈都是可以让全身的脂肪快速地燃烧，从而达到良好的减肥效果。

4.跳绳

我相信大家小时候都有跳绳的经历，甚至可以说跳绳是我们小时候最大的之一。可是随着我们的年龄越来越大，那些小时候的东西也都逐渐变成了回忆。其实，在这秋高气爽的天气里，最好的养生运动莫过于跳绳了。跳绳没有什么地点的限制，在哪里都可以，而且跳绳可以很大程度地帮助我们减肥，想减肥的女生可以试一试。

在秋季跳绳减肥时，每次的跳绳时间最好就是坚持在半个小时以上，半个小时以上的跳绳运动可以让全身的血液在不断地进行回圈，让身体进行着良好的新陈代谢效果。除此之外，还可以让手臂和腿部的肌肉线条在跳绳运动中变得更加紧实。因此，对于想要减肥瘦身的MM来说，跳绳就是一种很好的秋季运动减肥方式。

5.慢跑

进行户外运动是很多MM最希望能够在秋天中进行的减肥方式，因为这种方式可以让她们充分地呼吸到秋天清爽的空气，而且还可以感受秋季的凉风。而慢跑则可以完全满足MM们的这种欲望。并且慢跑还可以轻松快速地在秋季减肥成功，让MM们在短时间内就可以重新恢复到窈窕的身姿。在慢跑可以促进身体的血液回圈，从而让新陈代谢速度加快，这样就可以很好地消耗脂肪。

但是在慢跑的时候要注意，最好能够选择在林荫大道上进行，这样才是真正的健康瘦身方式。很多时候，MM们可能会为了方便，总是选择在马路上进行慢跑，但是你们知道吗?在马路上慢跑会让自己吸入汽车尾气等各种气体，这样会损坏身体的健康。因此，如果想慢跑快速减肥，最好就是选择到公园等干净的地方进行。

6.转呼啦圈

呼啦圈在众多MM的眼中，这是一种不起眼的健身方式。然而事实上，呼啦圈除了具有一定的健身功能之外，最重要的作用其实是帮助MM们快速减掉赘肉，重新打造平坦的小腹，让MM们摆脱“小腹婆”。在秋季转呼啦圈，可以减少在夏天中转呼啦圈的酷热，对最终的减肥效果会更加明显。因此，在秋天的时候，MM们不妨多用呼啦圈来让自己的身材重新恢复到苗条。

转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能，这是因为在转呼啦圈的过程中，呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度，这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出，并且帮助解决便秘的痛苦。另外，在转呼啦圈的时候，每次最好就是能够坚持在30分钟以上，这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中，每周维持在3到4次就可以很快瘦身成功。

秋季适合做哪些运动养肺

1.耐寒锻炼一是有氧运动，如登山、冷空气浴、步行、太极拳、骑脚踏车、跳舞等。

二是冷水洗脸、洗脚、浴鼻等。身体健壮者可用冷水擦身、冷水浴等。

实践表明，适宜的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果。

但是锻炼时要因人而异、量力而行并持之以恒，不可强力而为。

2.深吸气本法有助于锻炼肺部的生理功能。

每日睡前或起床前，平卧床上，以腹部进行深吸气，再吐气，反复做20-30次。呼吸时要缓慢进行。

3.常笑笑是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。中医认为笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，消除疲劳，恢复体力。使肺吸入足量的清气，拨出浊气，加速血脉执行，能使心肺的气血调和。

4.摩鼻经常 *** 鼻部可防伤风、流涕，缓解症状。

将两手拇指摩擦生热后，用外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下 *** 60次左右，然后 *** 鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)30次。每天1-2遍。

5.捶背端坐此法可以通畅胸气，有预防感冒，健肺养肺的功效。

腰背自然直立，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3遍。捶背时要闭住呼吸，叩齿10次，缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下反复数次。

秋季适合做哪些运动？

跑步、健身、打篮球（适合秋天）、爬山、很多！

冬季养生运动推荐 冬季养生适合做什么运动

散步、拍手、搓手。

散步，这个是一个很好的运动，饭后散散步。但是冬天的饭后散步我们一般是在中午的饭后散步比较好，特别是对于老年人，因为中午才是一天当中最暖和的时候，如果早晚的话，比较冷。如果早上，可以选择在上午10点以后，选择下午的话，下午5点之前比较好。总的原则，选择一天当中气温比较适宜的时候。

慢跑。

这是一些非常适合冬天运动的方法，我们不追求大汗淋漓，只需要在寒冷的冬天能够使得身体微微发热，出一点点汗就可以达到锻炼的效果了，同时，也可以很好的抵御严寒。如果你慢跑的时候减衣服的话，跑完之后一定要记得及时新增衣服，以免风寒感冒。

跑走结合。

前面说了散步，跑步。其实，对于我们很多缺乏运动的朋友，你要他们去跑个多远的距离，貌似体力支撑不上，那么，我们就可以采取跑走结合的方式，跑一跑，走一走，也是非常好的运动方式，同时，还可以和好朋友们一起边走边聊天，带着开心愉快的心情对锻炼身体是非常有好处的。

骑脚踏车。

另外，骑脚踏车也是一种非常好的锻炼方式，比较适合年轻人，但是要注意的是，骑脚踏车一定要做好头部、耳朵和手的保暖措施，必须的把耳朵给护着，同时戴上比较防风保暖的手套，最好还加个护膝，围着公园或是沿湖脚踏车道慢慢骑行，优雅而有情趣，也是非常棒的。当然，时间也要选择好，不能是太冷的时候。

爬楼梯。

我们现在都知道，现在的住房都基本上都是电梯房了，相信我们很多的朋友，基本上都没有走过楼梯了。在冬天外面寒风凛冽的时候，我们可以在室内爬楼梯进行锻炼身体，也是一种非常不错的方法，可以根据自己的体力选择适当的速度和强度，非常不错。

原地弹跳。

这个比较适合年轻人和小孩子，喜欢到处弹跳的朋友，原地的弹跳可以很好的增脚和腿部的血液回圈，使得脚不容易冻伤，同时也达到锻炼的效果。

踢毽子、打羽毛球。

踢毽子和打羽毛球，可以说是我非常喜欢的两项运动，特别是在冬天。选择一个温暖的下午，去一个公园，找个空旷的地方，几个朋友围成一圈，踢踢毽子，冬天的严寒完全消失的无隐无踪，同时，也是可以很好锻炼身体。另外，一起打打羽毛球也是非常不错的，当然要选择没有风的天气，有风就不要打球了。

室内适合做什么养生运动？

跳绳跳健美操

小暑适合做什么运动 小暑运动养生常识

小暑节气适宜健走

健走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式。由于运动方式简单，没有意外伤害等原因，深受广大体育爱好者的欢迎，尤其适合老年人参与。健走的运动量适中，技术要求低，没有器械限制，对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用，夏季早晨和太阳下山后的傍晚，均是健走的好时间，尤其是傍晚，既可以帮助消化，又可纳凉，一举多得。

小暑适宜水中慢跑

小暑时节在水中慢跑有利于消暑。水中慢跑除了可以感受凉凉的水温，还能平均分配身体负载，比在陆地上跑有明显的有点。在地面，每跑1英里，运动者的每只脚需要撞击地面1000次左右，脚部、膝部和臀部都会受到震荡，所以常常使肌肉扭伤或韧带拉伤；而在深水中，下肢受到的震荡为0，因而不会出现上述事故。

小暑节气适宜做健美操

在炎热的夏季想要来一场挥汗如雨的运动，健美操是一个不错的选择，不需要什么特别的装置，只要有音乐或者健身视讯即可。夏季跳健美操可以取得很不错的减肥效果、提高心肺功能、缓解精神压力。

小暑节气适宜臂跑

臂跑是一种比较新兴的运动，方法简单，老少皆宜，深受欢迎，经常做臂跑运动，可以延缓衰老、预防心血管疾病、提高免疫力并增强体质。

秋天适合做什么运动

适宜于秋天做的健身运动

强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。入秋以来，几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和溼闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。

登高

登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液回圈增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。秋日登高，温度变化最为频繁，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力(中医上的“秋冻”也包含了这层意思)。当然，对年老体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。

慢跑

慢跑也是一项很理想的秋季运动专案，能增强血液回圈，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地 *** 代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。当然，慢跑的过程实际上也是在经历“空气浴”。如果人们经常处在污浊的空气中，就会感到精神疲惫、四肢无力，工作效率下降。因此，无论是健康人还是病患者，都应多到户外去活动活动，多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门，到大自然中去锻炼的大好时机。一天之中，人们如果有1—2个小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。

冷水浴

所谓冷水浴，就是用5－20℃之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”；第三，洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴应循序渐进，包括洗浴部位由区域性到全身，水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。

常见的冷水浴有以下四种：头面浴，即以冷水洗头洗脸；脚浴，双足浸于水中，水温可从20℃左右开始，逐渐降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止；淋浴，先从35℃左右温水开始，渐渐降到用自来水洗浴。必须说明的是，冷水浴并非对每个人都适合。有些人的面板对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴；此外，患有严重高血压、冠心病、风溼病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。

秋季健身有“四防”

秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷 *** 的抵御能力。然而，由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，必须注意四防：

防运动拉伤

因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间和内容可因人而异，一般以做到身体发热为宜。

防受凉感冒

秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗溼的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

现在的运动条件是有限的，你看有谁能天天去登高啊，基本上跑步是首选的运动，其次跳绳之类的也可以，如果可以就选择打篮球，打篮球是全身的头手脚及腰的综合煅练来的，每天早上起来30分钟左右为宜，然后用10分钟做体操之类的比较实际，本人实践经验

早上起来跑步

春季适合做什么运动

放风筝

春季放风筝是集休闲、和锻炼为一体的养生方式。踏青出游，一线在手，看风筝乘风高升，随风翻飞，实在是一件快事。风筝放飞时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。看风筝高飞，眼睛一直盯着风筝远眺，眼肌得到调节，疲劳得以消除。这项活动特别适合青少年。

中老年放风筝时要注意保护颈部，不要后仰时间太长，可仰视和平视相交替。放风筝最好以两三人搭伙为宜，选择平坦、空旷的场地，不要选择湖泊、河边以及有高压电线的地方，以免发生意外。

孩子跳舞写作文

1. 小学生作文跳舞的乐趣580字

我的爱好有很多如跳舞、游泳、画画、打羽毛球等等。

我最喜欢的还是跳舞。在我还上幼儿园时，妈妈就送我去文化 宫学跳芭蕾舞，跳舞很辛苦的，暑假里 冒着炎炎的热日去学校，平时上学早上 比别的同学要早去，放学也要留下来， 每当跳完舞老师让休息时，我都认真地 复习老师刚讲过的动作，老师看到了就 指导我，告诉我那个动作做错了，该怎 样做。

每次动作不到位，就反复的练练 到满意为止。在到家里有时间我也练。

有时老师都让我在前面给大家做示范。 每当我作示范时，就会想起一句话一分 付出，一分收获。

从我学习跳舞到现在，学校有什么节目 我都会很荣幸的被选上，我跳的舞 《〈放飞小马〉》还得了个一等奖呢， 同学们都很羡慕我，每当站在舞台上听 到观众给我们的掌声，心里特别自毫， 美滋滋的，体会到那种成功的喜悦，从 此我更加喜欢跳舞了。每当听到优美的 音乐响起时，我都会情不自禁的随着旋 律跳起来。

跳舞让我懂得了失败与成功。失败使我 变得坚强，成功使我变得自信。

失败并 不可怕，关键是要勇敢的去面对。只要 付出辛勤的汗水，我相信成功离我们就 很近了。

我喜欢跳舞，对于女孩子来说，跳舞会 把身体矫正的格外好看、优雅，跳舞给 了我健康的身体。我喜欢跳舞，舞蹈不 仅带给我荣誉、快乐，还给我的生活增 添了无穷的乐趣。

跳舞，是我的乐趣。

2. 小学生《跳舞的乐趣》作文200字

曲动听的音乐，一段优美的舞姿，一组准确的表情，加上观众的掌声，那便是--舞。

跳舞，我既不把他当成专业训练，也不把他看的可有可无。作为业余爱好，它是我生活中的一种乐趣。

一年四季，我不顾严寒酷暑，总是用坚持不懈的恒心去练。用跳舞来填满自己无聊的时光，锻炼自己健康的身体，磨练自己坚强的意志，锻炼自己高雅的气质。

跳舞——也不简单。

既要深刻理解音乐中的内容，又要准确运用身体语言将其表达出来，还要达到感染观众的目的。“台上一分钟，台下十年功”这需要时间.汗水和意志去磨练.有时腰扭了，有是脚抽筋了，有时手受伤了。

虽然身体很累，但我毫不在意。

特别是一想到只有通过自己的努力才能达到观众的认可，心里总是有一种以苦为乐的感觉。这种追求的过程，不正是一种享受吗？跳舞——也很快乐。

当你把呕心沥血编排出来的舞蹈在灯光的照耀下，在精心装饰的舞台上，在人们热烈的掌声和欢呼声中，把自己的感觉今最大努力展示给观众，让观众得到以美的享受时，会体验到这种奉献的过程，不也是一种快乐吗？跳舞——有难也有易，有悲也有欢；既给别人带去了快乐，又让自己的到了快乐，还是自己生活充实，身心健康。难道，这不是一种很好的生活乐趣吗？。

3. 我是一个爱跳舞的孩子作文765字

我是一个爱跳舞的孩子 我，浓浓的眉毛下面有一双炯炯有神的大眼睛，嘴巴跟红苹果一样，还有一头乌黑发亮的秀发。

我是一个爱跳舞的女孩，十分崇拜大名鼎鼎的舞蹈家杨丽萍。我喜欢跳舞可不一般，只要电视里一有音乐我就会情不自禁地跳起舞来。

可能是受妈妈的熏陶，我从小就喜欢舞蹈。妈妈说：“学舞蹈能使人更有气质，只要头抬高，胸挺直，就像一位美丽的公主！”我在幼儿园中班的时候就开始学跳舞，上小学后，我每个学期都报名参加舞蹈培训班。

经过勤学苦练，功夫不负有心人，我终于在众多人当中脱颖而出！每次出去演出，我都当主角。 我天天都梦想着能当上舞蹈家。

妈妈见我这副傻样儿，说；“心纯啊，你在这儿做梦有什么用，要付出实际行动才能梦想成真！”因此，为了这个梦想，我什么苦都肯吃。一到星期六我就起得特别早，因为要去学舞蹈。

练基本功时，常常练得腰酸背疼，有时连走路都走不动，但我从不叫苦。 有一次，我生病了，还坚持去学舞蹈。

老师知道这件事后，夸奖我说：“你真是一个热爱舞蹈的女孩，能带病来上课，长大一定有出息！”我听了这话，心里比吃了蜜还甜，病情也好了许多。 这学期，我在闽西舞蹈艺术中心学舞蹈。

期末的时候，因为我舞姿优美，学习勤奋，老师给我评了一个“优秀小舞星”的称号。我乐得心花怒放，爸爸妈妈也高兴地跟我说：“心纯，不要骄傲哦，‘虚心使人进步，骄傲使人落后’，以后还要再加油。”

我就是这样一个热爱艺术、热爱舞蹈的女孩。

4. 把孩子们跳舞的情景写成一篇作文,一年级

我还记得一个故事，几位小孩放学后看到从一个围墙上伸出来的挂满红艳艳大石榴的树枝，调皮的小孩便搭人桥摘了许多石榴，美美地吃了起来。这时，品学兼优的小学生彭湃来了，同学们很大方地把石榴分一半给他，当他得知这石榴是偷来的，他忙把石榴还给同学，坚持不吃偷来的石榴。在小小年纪的彭湃心里，“诚信”已生根发芽，诚信为他赢得了尊严与喝彩，在小彭湃面前，同学们的心灵经过了一次洗涤。小彭湃用诚信守护住了他良知的天空。 诚信是雷，震憾着人们的灵魂。 我更记得，去年，震惊全国的“吃人奶粉”事件，导致了100多个大头婴儿，13个婴儿夭折于摇篮之中。13朵还未绽放的花朵枯萎了，13个幼小的生命消失了。还有那贵州的假酒案，重庆的虹桥惨案……一桩桩，一件件，无不触目惊心。唯利是图的人们啊，你们的良知何在？你们的诚信何在？你们该醒醒了，请用诚信守护住你们良知的天空吧！

诚信，是我们的一份责任，它体现着对自己，对他人，对祖国的无限忠诚。因而，我们必须从自己做起，从小事做起，诚信立学，诚信立行，诚信立身，恪守诚信。让我们在自己心灵的广袤土地上，辛勤地播撒培育诚信的种子，用诚信守护住一片良知的天空吧！

5. 我学会了娃娃跳作文600

今天，天气晴朗.阳光明媚，我和一些小朋友在音乐教室里和谢老师学习跳新疆舞. 谢老师首先给我们做了个示范.她的舞姿美极了，你看她那矫健的舞步，杨柳般的细腰，笑迷迷的神态格外动动人.啊！我只顾着看谢老师跳，没看她是怎样跳的，现在该我们跳了，可我怎么也跳不会，急得我直冒冷汗.谢老师走了过来，见我不会跳又一次给我做了示范，还鼓励我说："别急，慢慢来."听了这句话我的心慢慢才平静下来.我专心的一次又一次地练习着，可我刚会一点就骄傲起来，鞋子差点把我拌倒了.后来，我又一次一次的跳着，休息的时间还在跳.果然，"功夫不负有心人."我慢慢的我终于会跳，而且还跳得很好呢！谢老师给我们教下一个动作了，这个动作我还学得还很快，别的小朋友也学的很快.过了一会儿，物蹈终于编完了，只见谢老师把录音机开了起来，小朋友们随着优美的新疆歌曲，个个翩翩起舞，就像一只只小蝴蝶，小朋友个个高兴得不知如何是好. 我们在生活中或学习中，遇到什么困难不能退缩，而要勇敢地去战胜困难只要我们努力，我相信在大的困难，我们都能把它克服。

6. 我学会了跳舞的作文

说起跳舞，人们的第一反应就是喜欢，可也有人说不喜欢，那是因为怕跳得不好，怕人笑话，我就是一个不喜欢跳舞的人。

有一天，我和爸爸妈妈一起去看一场舞蹈比赛，我们来到了表演大厅，这里人山人海，有许多小孩子和自己的父母一起观看，表演开始了，第一个出场的是一群八九岁的小女孩，穿着美丽的天鹅裙在舞台上尽情地跳着芭蕾舞，看着看着，妈妈就对我说：“你看她们，跳得多好呀！”不知怎么的，我看着这些“小演员”在舞台上表演得挺自然挺有神韵的，于是，我便抛却了以往的观念，喜欢上了跳舞。一天周末的早晨，我起床吃完早餐的时候，我就对妈妈说：“妈妈，我也想学跳舞，你带我去报名吧！”妈妈说：“好啊！”我报了名，就立即可以学跳舞了，我来到舞蹈室，看到许多和我同龄的小女孩，心想：我一定会比她们跳得更出色的，开始学跳舞了，老师叫我们先跟她做一些热身运动，做完热身运动之后，老师便教我们学基本功，首先学的是“横杈”。

先深呼吸，然后深呼一口气，把腿慢慢向两边迈开，就一口气坐下去，两条腿一定是笔直的，一点儿也不能弯，我做了一遍，但是，快坐下去的时候，突然，我的腿一阵剧痛，便倒在地上了，同学们和老师连忙跑过来，把我扶起来坐在椅子上，那时我的腿很痛，但是我转念一想：我不能就这样被打倒的，我一定要重新站起来，好好的练。过了十多分钟，我又开始练了起来，我经过反复失败和跌倒，可我还是咬紧牙关坚持练下去，终于，我“劈”了下去，真是功夫不负有心人啊！就在短短几个星期之内，我学会了老师教我们的一支舞蹈，这是我人生跳的第一支舞蹈，在后来的两年里，我学会了许多舞蹈，还参加了学校的舞蹈比赛，并且还荣获金奖。

付出的努力，得到了回报，心里比喝了蜜还甜。我不仅学会了跳舞，而且还明白了一个道理：“只要功夫深，铁棒磨成针”，只要自己有理想，那就要拿出勇气奋斗吧！有了理想，拿出坚持下去的勇气，每次坚持克服了困难，都让我收获了很多，在不断的锻炼中我成长了。

7. 关于舞蹈的作文600字

篇一：我的舞蹈之路舞蹈是一门艺术，优美的舞姿，给人以没得陶醉。

看着演员们优美的舞姿，让我有几分羡慕。于是妈妈给我报了舞蹈班。

在我刚刚练时，遇到了不少挫折，老师叫我们压腿，用尽全身的力气把上身往腿上贴，我好想停下来准备放松一下。可看见其他同学都那样用心，我放弃了。

我连忙坚持住了。终于，两个星期的时间，我掌握了压腿的这项动作。

在我坚持不懈的努力下，下腰，踢腿，前，后，侧空翻……我是样样不在话下！每当我在舞蹈路上遇到困难，我会告诉自己，坚持，坚持我就可以达到自己的目标。第一次的考试更是让我记忆犹新，很快就轮到我了，我紧张极了。

扭动着身躯……此时我好像奔跑在一碧千里的草原上……就仿佛一场如痴如醉的梦，使人陶醉其中。舞蹈这条路并不好走，一路上总有重重困难考验着你的毅力。

只有不怕苦，一步步脚踏实地的走下来你就是胜利者！过后甜美的劳动果实，每当我看到写字台前的获奖证书，我不禁露出欣慰的笑容，想起我在舞蹈之路的一点一滴……篇二：我的舞蹈之路不知不觉，我已经是一个13岁的女孩了，但是，回想起自己曾经走过的8年舞蹈之路，真是充满痛苦，充满快乐。我有想过放弃这条舞蹈之路，但是，一次次的荣誉、一片片对我舞蹈肯定的掌声，让我坚持了下去。

我的舞蹈之路是从我5岁开始的，也就是在我幼儿园大班的时候。其实，我踏入舞蹈这条道路，是一次偶然的机会。

那时候，舞蹈老师来我们班选一些人去练基本功，我就是这样走上了舞蹈之路。 那位舞蹈老师说：“每天放学的时候都要到舞蹈室来练基本功。”

什么压腿、什么一字马、什么弯腰……每一个都要练到位，每次练完的时候，腿都会酸痛得很，有时候还会弄得抽筋，这种辛苦只有自己才知道。我那时候真的是想过放弃这一门艺术，但是，到了比赛的那天晚上，一片片热烈的掌声，一次次高声的欢呼，才知道：只要你付出，就一定会有收获。

就这样，我坚持了8年。 就是因为坚持下去，使我升上小学的时候，也进入了舞蹈队，而且每一次表演都是我当主角，三年级的时候，我们在中心广场表演得到一等奖，五、六年级去五邑华侨广场会展中心和东湖影院都获得了不错的成绩。

虽然这8年的舞蹈之路，充满着痛苦与欢乐，但是，我愿意继续走下去。

8. 一年级看图写话一个小朋友在跳舞

同学们，你一定不知道我喜欢什么吧？今天就让我来告诉你们吧。

我喜欢做的事其实有很多，可我最喜欢的还是跳舞。我是6岁开始练舞蹈，开始只是为了好玩，但是我渐渐明白了跳舞能给我带来很多好处。比如可以锻炼身体，我小时候经常生病，练了一年的舞蹈以后，我就觉得身体健壮多了，再也没有进医院打针了。

你们还不知道吧？跳舞还可以增强我的信心。有一次，湖北电视台来我们小区搞活动，一位阿姨说谁要是上台去表演一个节目，就可以得到一个礼品。我看了看周围，除了一位叔叔上去唱了一首歌以外，没有一个人上去。我特别想上去，可是我不敢去，去吧，我又怕大家笑我，不去吧，又不能得到礼品。正在我犹豫的时候，台上的阿姨说：“快点啊，快点啊，没有的话我就进行下一个节目了。”我放松心情，赶紧举手，上去跳了一支舞，没想到不但赢得了大家的掌声，还真的得到了一块香喷喷的肥皂呢。你可别小看跳舞，跳舞还可以让身体变得更加苗条，真的可以减肥呢，尤其是对那些胖乎乎的人特别有效。哈哈哈，那些胖子们看了可别生我的气呀！

跳舞的好处有很多，只要时间允许，我一定将这项喜欢的事情坚持下去！

哦，对了，你们喜欢什么？也说来听听吧！

迪士尼一日游攻略

上海迪士尼乐园是一个充满了神奇和惊喜的地方，无论是大人还是小孩，都可以在这里找到自己喜欢的项目和体验。如果你想要在一天之内尽可能多地玩遍上海迪士尼乐园，那么你需要有一个合理的时间和路线安排，以及一些实用的小贴士。下面就为你介绍一下上海迪士尼乐园的完美一日游攻略，希望能够帮助你享受最佳的游玩效果。

一、准备工作

在出发前，你需要做好以下几点准备工作：

购买门票：你可以在上海迪士尼度假区的官方网站或者官方APP上提前购买门票，选择你想要到访的日期。你也可以选择购买一些套票，比如迪士尼妙游一日套票，这样你可以享受一些迪士尼尊享卡的优惠，可以快速进入一些热门的项目，节省排队的时间。你还可以选择购买迪士尼礼宾服务或者迪士尼尊享导览，这样你可以有专属的导览专员带你游玩，享受更多的贵宾礼遇。

下载APP：你可以在手机上下载上海迪士尼度假区的官方APP，这样你可以随时查看园区的开放时间、游乐设施的实时状态、演出的演出时间、餐厅的菜单和预订情况等信息，还可以使用迪士尼尊享卡、迪士尼快速通行证、迪士尼智能导览等功能，让你的游玩更加便捷和高效。

准备物品：你需要根据天气情况和个人需求，准备好一些必备的物品，比如防晒霜、遮阳帽、雨伞、水杯、充电宝、换洗衣物、湿纸巾等。你也可以准备一些小零食，以备不时之需。如果你有小孩，你还可以准备一些玩具、绘本、小毯子等，让他们在排队或者休息的时候有些。你还可以准备一些迪士尼主题的服饰或者配饰，比如米奇耳朵、公主裙、超级英雄服等，这样你可以和迪士尼的角色们合影，拍出更有趣的照片。

二、游玩路线

在到达园区后，你可以按照以下的路线来游玩，这样你可以尽量覆盖所有的区域和项目，也可以避免一些拥挤的地方，让你的游玩更加顺畅和愉快。

早上：你可以提前到达园区，等待开园。开园后，你可以先去明日世界区域，这里有一些最受欢迎的项目，比如创极速光轮、翱翔·飞越地平线、巴斯光年星际营救等，你可以尽早去体验，避免后面的长队。如果你有迪士尼尊享卡或者迪士尼快速通行证，你可以更快地进入这些项目。在明日世界，你还可以看到一些迪士尼的经典角色，比如巴斯光年、银河护卫队等，你可以和他们合影留念。在明日世界，你还可以参观一些展览，比如星球大战远征基地、漫威英雄总部等，了解一些幕后的故事和制作过程。

上午：从明日世界出来后，你可以沿着地图的方向，前往探险岛区域，这里有一些刺激和惊险的项目，比如雷鸣山漂流、古迹探索营的绳索挑战道、抱抱龙冲天赛车等，你可以根据自己的喜好和胆量来选择，体验一些惊险刺激的乐趣。在探险岛，你还可以欣赏一些自然风光，比如探险家俱乐部、迷失世界等，感受一些神秘和奇幻的氛围。在探险岛，你还可以看到一些迪士尼的角色，比如狮子王、疯狂动物城等，你可以和他们互动和拍照。

中午：从探险岛出来后，你可以前往百老汇区域，这里有一些中西餐的餐厅，比如百老汇小餐馆、百老汇餐厅、百老汇烘焙坊等，你可以根据自己的口味和预算来选择，享用一顿美味的午餐。在百老汇，你还可以欣赏一些精彩的表演，比如百老汇音乐剧、百老汇街头秀等，感受一些浓郁的文化气息。在百老汇，你还可以看到一些迪士尼的角色，比如米奇、米妮、唐老鸭等，你可以和他们拥抱和合影。

下午：午餐后，你可以继续前往梦幻世界区域，这里有一些适合全家人的项目，比如历险记、小飞侠天空奇遇、七个小矮人矿山车等，你可以和你的家人一起体验一些童话般的乐趣。在梦幻世界，你还可以参观一些美丽的建筑，比如奇幻童话城堡、爱丽丝仙境迷宫、白雪公主愿景花园等，感受一些浪漫和优雅的氛围。在梦幻世界，你还可以看到一些迪士尼的角色，比如白雪公主、灰姑娘、小美人鱼等，你可以和他们聊天和拍照。

傍晚：从梦幻世界出来后，你可以前往宝藏湾区域，这里有一些水上的项目，比如加勒比海盗-沉落宝藏之战、探险家独木舟、水上飞车等，你可以在水上体验一些刺激和冒险的乐趣。在宝藏湾，你还可以欣赏一些海洋风光，比如海盗堡垒、海盗船、海盗酒吧等，感受一些海盗的气息和故事。在宝藏湾，你还可以看到一些迪士尼的角色，比如杰克船长、威尔·特纳、伊丽莎白·斯旺等，你可以和他们互动和拍照。

从宝藏湾出来后，你可以前往花园童话区域，这里有一些适合小朋友的项目，比如七彩花园迷宫、小飞象、旋转木马等，你可以和你的孩子一起体验一些简单和温馨的乐趣。在花园童话，你还可以欣赏一些花草和动物，比如蜜蜂花园、小猪佩奇的世界、动物园等，感受一些自然和可爱的氛围。在花园童话，你还可以看到一些迪士尼的角色，比如小猪佩奇、玩具总动员、冰雪奇缘等，你可以和他们玩耍和拍照。

晚上：从花园童话出来后，你可以前往米奇大街区域，这里有一些购物和美食的地方，比如米奇商店、米奇甜品店、米奇餐厅等，你可以在这里买一些迪士尼的纪念品和品尝一些迪士尼的美食。在米奇大街，你还可以欣赏一些灯光和音乐的表演，比如奇幻童话城堡灯光秀、米奇大街游行等，感受一些热闹和欢乐的氛围。在米奇大街，你还可以看到一些迪士尼的角色，比如米奇、米妮、唐老鸭等，你可以和他们告别和合影。

花车：在米奇大街游行结束后，你可以留在米奇大街，等待花车的到来。花车是一场精彩的夜间巡游，你可以看到一些华丽的花车和灯光，以及一些迪士尼的角色和歌舞表演，比如狮子王、阿拉丁、美女与野兽等，你可以和他们一起欢唱和跳舞，感受一些浪漫和奇妙的氛围。花车是一场不容错过的视觉盛宴，你可以在这里结束你的一天，带着满满的回忆和幸福离开上海迪士尼乐园。

三、小贴士

在游玩的过程中，你还可以参考以下一些小贴士，让你的游玩更加顺利和舒适：

注意安全：你需要遵守园区的规则和提示，不要随意跑动、攀爬、推挤等，以免发生意外。你还需要注意自己的身体状况，如果有不适，及时休息和寻求帮助。你还需要注意自己的财物安全，不要随意放置或者丢失，如果有遗失或者损坏，及时联系园区的工作人员。

利用服务：你可以利用园区提供的一些服务，比如储物柜、租赁服务、客户服务中心、医疗服务中心、母婴室等，让你的游玩更加方便和舒适。你还可以利用园区提供的一些免费的设施，比如免费WIFI、免费饮用水、免费充电站等，让你的游玩更加省心和省钱。

享受乐趣：你可以根据自己的喜好和兴趣，选择自己想要体验的项目和区域，不要盲目跟随别人或者攀比别人，以免失去自己的乐趣。你还可以和你的家人或者朋友一起游玩，分享你的感受和想法，增进你们的感情和互动。你还可以用你的手机或者相机，记录你的游玩的点滴和回忆，留下你的美好的照片和视频。

个人经验：建议提前了解景区的相关信息，如门票价格、开放时间等，以便合理安排行程。建议携带相机和手机等拍照设备，记录下美好的旅游时光。建议穿着舒适的鞋子和衣服，以便在景区内自由行走和参观。