天气突然变冷身体无力_天气突然转凉身体乏力

1.天气渐渐转凉，如何做才能少生病呢？

2.天气稍凉就觉得冷是怎么回事，会是阳虚吗？

3.夏季天气突然转凉的时期的养生知识

4.入秋三分虚，天气转冷，该如何保养调理自己的身体？

5.天气一凉，就觉得身体热量不够怎么办？现在屋里比外面冷，外面走一圈刚进屋不觉得冷，呆段时间就有点冷了

6.形容天气突然转凉的朋友圈说说

7.天气转凉如何补身体？

8.女人手脚冰凉是什么原因？怎么治？

天气渐渐转凉，如何做才能少生病呢？

冬天悄悄来临，季节变化，气温骤降，很多人还没有从秋季的清凉舒适中反应过来，就被北风吹了措不及防。由于平时工作压力大，很容易让人们的身体免疫力下降。各种疾病也会趁虚而入，那么冬季该如何提高身体免疫力少生病呢？下面几点可以看一下。

1、注意防寒保暖

要适当的添加衣物，不要为了时尚，只要风度不要温度，特别是爱美的女性朋友们，喜欢在冬季露美腿，或者穿的比较单薄的丝袜之类。俗话说寒从脚起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。冬季最好每天晚上用热水泡脚，能够促进血液循环，还能帮助睡眠。

2、补充身体的能量

一到冬天，许多人都会感觉手脚冰冷，睡觉脚都是冰凉冰凉的，特别是女性朋友。其实，出现这种情况，一般来说是因为体内气血不足，心血管循环不通畅所导致。此时就可以通过食补的方法来补充身体的能量，要确保体内的脂肪、蛋白质的量足够维持身体机能，若是高蛋白、高脂肪食物摄入过少，体内能量不足，容易影响血液的循环。所以，劝诫大家不要为了保持身材、减肥而冻坏了自己的身体。感冒是小，引发其他疾病就不值得了。

3、锻炼身体，增强体质

据调查发现，常年锻炼的人身体素质比不锻炼、少锻炼的人要好上许多，抵御疾病的能力会更强。无论是什么时候，运动都是直接有效的预防疾病的方法之一。冬天进行锻炼运动的话，可以起到御寒的作用，因为一定的运动量会使身体发热。经常运动可以增强体质，提高身体的免疫力，减少疾病的发生。

所以在冬季我们要注意防寒保暖，补充足够的能量，加强锻炼。才能让疾病远离我们。

天气稍凉就觉得冷是怎么回事，会是阳虚吗？

冬天害怕寒冷是可以理解的，但在夏天也害怕寒冷。当其他人只在空调房间里感到凉爽时，他就会觉得冷，而且他的手和脚都冷了很长一段时间。如果发生这种情况，你应该注意，你的体质已经变差了，用中医的话说就是阳虚。夏季气候炎热，万物生长，阳外，阴气内，人体阳浮于皮肤，内脏相对空，此时我们的体表是热的，身体内是冷的。

由于天气的原因，人们更喜欢寒冷的产品、赤裸的衣服、长期的劳累或熬夜，长期生活在寒冷潮湿的空调环境中，伤害了阳。因此，夏天比其他季节更有可能烧掉身体的阳。如果长期生活在低温环境中。

寒邪侵入人体，脉气失血取暖，易使气血凝块、涩滞、杨起温热、兴奋、防御、固定等生理功能衰退，则会出现各种不同的病理变化。因此，杨起的缺乏症易使人消沉，容易导致肌肉、骨关节疼痛和僵硬，痛经、月经延迟、不孕症、水肿、冷恐惧和感冒，以及各种疼痛，还使生命的河流停滞、混浊、代谢不顺畅。

出现了一系列代谢疾病，如肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等。怕寒寒，四肢不暖，这是阳虚最重要的症状。阳气不足，表现为萎靡懒动。阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。阳虚的人不能吃凉东西，一吃凉东西就会拉肚子。阳虚者一得病往往就是寒症例如感冒发烧等。

夏季天气突然转凉的时期的养生知识

春季养生法

春季，是万物生发，推陈出新的季节。此时，冰雹消融，春风送暖，自然界阳气开始升发，万事万物都呈现欣欣向荣的景象，“人与天地相应”，此时人体阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，应避免耗伤阳气和阻碍阳气的情况发生。这是春季养生的基本原则，具体说要注意以下几个方面：

一、要保暖防寒 春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长，寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽。由于冷空气的活动，气候多变，温差幅度很大。因此，“春捂”即“春不忙减衣”是顺应阳气生发的需要，也是预防疾病的自我保健良法，穿着一方面要宽松舒展，另一方面要柔软保暖，体弱年老之人尤其要注意保暖，当心“春寒伤人”，室温最好保持在15℃以上，睡眠时也要盖稍厚一点的被子以不出汗为原则。

二、要晚睡早起 春天气温回升，春风轻拂，使人皮肤腠理逐渐舒展，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷增加，对中枢神经系统产生一种镇静、催眠作用，使身体困乏，民间称之为“春困”。克服“春困”的最好方法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则：要晚睡早起，保证一定的活动时间。清晨起床，松解衣扣，散披头发，放松形体，在庭院中漫步，呼吸新鲜空气，使思想意识、灵气生发不息。

三、要慎避风邪 中医认为，“风者，百病之始也。”意思是，许多疾病的发生，常与风邪相关连。春季养生的关键是要避风。现代医学亦很重视气流（即风）与健康的关系，因为气流的变化可影响人的呼吸、能量消耗、新陈代谢和精神状态。适度气流使空气清洁、新鲜，对健康有益，而反常的气流则有害于人体健康。由于春季多风的作用，加剧了空气与皮肤的热量交换，使体内的热量过多散失，造成人的抗病能力下降。因此在春季一定要注意防避风邪。

四、要精神愉快 春季调摄精神，应合于春天大自然万物生发的特点，“使其志生。”即通过调节情态，使体内的阳气得以疏发，保持与外界环境的协调和谐。春应于肝，在志为怒，表现为稍受刺激则易怒，因此在精神修养上要做到心胸开阔，情绪乐观，遇事戒怒。“怒”是情志致病的魁首，对人体健康危害极大，因为怒不仅伤肝，而且还可伤心、伤胃、伤脑，从而导致各种疾病，所以怒是所有人最忌讳的一种情绪。

五、要勤于运动 春季是运动锻炼的最佳季节。春光明媚，空气清新，暖风拂面，万物勃发。这种环境有利于人体吐故纳新、行气活血。由于寒冷的冬季，人们多在室内活动，空外活动很少，因而体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力。进入春季后就应根据自己的身体状况来选择适宜的户外活动，如散步、旅游、练气功、钓鱼等。这些户外活动，可以使你充分享受到空气中游离飘动的负离子，它们有利于骨骼的生长发育。

六、要美容保健 春天，人们不仅应该从健康的角度加以注意，美容方面的问题也不容忽视。因为天气渐暖，室外活动增多了。皮肤病专家认为，阳光、空气及环境气候均能引起皮肤的可见性改变。为了避免皮肤老化，春季尽可能不要长时间在阳光下暴晒，户外活动应先涂上防晒油、润肤剂，并注意补充水分。水是美容佳品，春天一定要多喝些水。饮水的方法是：早晨空腹或饭前宜饮水，而睡前不要喝水，以免引起眼皮肿胀，进而发展成眼袋。饮水以矿泉水和鲜果汁为最佳，清淡的茶也是很好的饮品。

七、要防病保健 春季，气候转暖，致病的微生物、细菌、病毒等，随之生长繁殖，容易出现流行性感冒、肺炎、流脑、病毒性肝炎等传染病的发生、流行。由于早春时节寒冷，干燥的气候，会直接影响呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，一些致病物质会乘虚而入而发病。因此，春季一定要重视防病保健。

夏季养生法

在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢的旺盛时期，人体阳气外发，伏阴于内，气血运行亦相应旺盛起来，并且活跃于机体表面。因此，在夏季要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。这就是所谓的“春夏养阳”。具体来说，要注意以下几个方面：

一、要晚睡早起 顺应自然界阳盛阴衰的变化。也就是说每天早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实；晚些入睡，以顺应阴气的不足。夏季多阳光，不要厌恶日长天热，仍要适当活动，以适应夏季的“养长”之气，早早起床接受阳光和晨起清新的空气，对机体大有裨益。由于夏季晚睡早起，相对睡眠不足。尤其是老年人，有睡眠不实、易醒的特点，更易出现疲劳之感，因此夏日午睡是养生健身的重要方法，既能补偿夜间睡眠的不足，更能顺应人体生理特点的养护需要。午睡时间一般以1小时为宜，并注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，并在腹部盖上毛巾被，以免胃腹部受寒。午睡虽然短暂，但它有利于补足必需的睡眠时间，使机体得到充分休息，使神经机能恢复，体力增强，疲劳消除，增强机体的防护功能，更有效地工作和劳动。

二、要防暑取凉 盛夏时节，天气炎热，为了解热消暑，采取适当的防暑降温措施是十分必要的。但是，若贪凉过度，长时间呆在空调房间，或电扇不离身，或彻夜露宿，对身体健康均十分不利。因为夏季暑热外蒸，人体出汗较多，全身表皮血管扩张，突然遭到凉风吹拂，往往会引起血管收缩，排汗立即停止，造成体内产热和散热失去平衡，导致疾病的发生。室内外温差不易过大，以不超过5℃为好，室内温度不宜少于25℃。

三、要防晒护肤 夏季烈日炎炎，强烈的阳光照射会对人体产生一系列不良影响，阳光中的紫外线不仅能使皮肤晒黑，而且还导致白内障、晒伤皮肤，引发皮肤癌。此外，长时间在烈日下暴晒，人体的体温调节失去平衡，使机体大量蓄热，水盐代谢紊乱还易发生中暑。因此夏日外出时要戴遮阳帽、太阳镜，以减少紫外线对皮肤和眼睛的损害。由于夏天炎热的气候，人体容易出汗，应注意选择护肤品，如防晒的膏、霜、蜜脂类，可消除皮肤早衰之虑，花露水、爽身粉、痱子粉、香水等不仅可以保护皮肤，而且可以提神醒脑，还给人以芳香和美感。

四、要情绪欢畅 在精神调养上，中医认为“夏季要放”，也就是说夏季精神要充沛、饱满、情绪外向，因为只有神气充足则人体的机能旺盛而协调，使机体的气机宣畅，通泄自如，情绪向外，呈现出对外界事物有浓厚的兴趣。而且要做到“华英成秀”，即精神之英华适应夏气以成其秀美。切忌发怒，使体内阳气得以渲泄。故夏季精神调摄，应合自然界“生长”的规律，主动调节情志，保持恬静愉快心境，神清气和，胸怀宽阔，使心神保养。

五、要动静结合 夏季人体消耗较大，运动调摄应动静结合，可选择游泳、钓鱼、散步、慢饱等，但是运动量要适度，不可过于疲劳。而且不宜在烈日下或高温环境中进行运动锻炼，最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动，运动时应穿宽松、舒适、吸汗又有良好透气性的棉织物为好，便于身体散热。夏日外出旅游，尤其是海滨和山区，即可以消夏避暑，令人心旷神怡，又可达到疗养、锻炼，促进身体的健康。

六、要饮食卫生 夏季人体代谢增强，营养消耗增加。同时夏天人们的食欲减低，消化吸收不良，均可导致机体营养素代谢的紊乱，甚至引起相应的营养缺乏症和其它疾病。为此，夏季的饮食，要补充足够的蛋白质、维生素、水和无机盐，以保障身体的需求。同时，要多吃一些能够清热、利湿的食品，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草霉、西红柿、黄瓜、绿豆等。但生食瓜果蔬菜一定要清洗干净，防止夏季肠道传染病。鱼、蛋、肉等食品要注意保鲜防腐。饮食用具、炊具如菜板要生熟分开使用，不可混杂，且注意消毒。如有可能可以多吃些大蒜，即可杀菌又能帮助消化，增进食欲，调味解暑。总之宜注重饮食卫生。

七、要冬病夏治 “冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如支气管炎、哮喘、风温性关节炎等病，在夏季这些病情有所缓解，趁其发作缓解季节，辨证施治，适当地内服和外用一些方药，以预防冬季旧病复发，或减轻其症状。这是中医的一种独特治疗方法，即乘其势而治之，往往可收到事半功倍的效果。

秋季养生法

秋季万物成熟，果实累累，正是收获的季节。但是气温由热转寒，早晚温差较大。此时，阳气渐收，阳气渐长，人体的生理活动也适应自然环境的变化，机体的阳气随之内收，因此，秋季养生必须注意保养内存阴气，也就是中医所说的“秋冬养阴”，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。具体要注意以下几个方面：

一、要早睡早起 秋季自然界的阴气由疏泄转向收敛、闭藏。秋天气候转凉，要早些睡觉，以顺应阴精的收藏，又宜早一点起床，以顺应阳气的舒长。另外适当早起，适当做一些晨练，既可以呼吸一些清新的空气，促进新陈代谢，又有益于肢体功能活动的锻炼，有助于身体的健康。

二、要适当“秋冻” 夏去秋来，秋风拂面，虽凉还不至于寒，人们还能耐受，不妨进行一点锻炼，逐渐增强体质，适应气候的变化。“秋冻”就是说“秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻”，避免多穿衣服产生的身热汗出，汗液蒸发，阴津伤耗，阳气外泄。秋季应顺应阴精内蓄，阳气内收的养生需要。但是“秋冻”还要根据天气变化来决定，应以自己感觉不过于寒冷为标准。进入深秋时就应注意保暖，若气温骤降，一定要多加衣服。

三、要清静养神 秋季草枯叶落，花木凋零，秋风秋雨易使人感到萧条、凄凉，勾起忧郁的心绪。尤其是老年人容易产生情绪低落，多愁善感。这时候最好多听一听音乐，或静下来读一本好书，或与好朋友聊天，或到户外散步，这些都能排解苦闷的情绪。中医根据“天人相应”的理论认为，秋天人们一定要保持精神上的安宁，只有这样才能减缓肃杀之气对人体的影响，还要注意不断收敛神气，以达到心境宁静状态。

四、要适当运动 金秋季节，天高气爽，是运动锻炼的大好时机。但人体的生理活动也随自然环境的变化处于“收”的阶段，即阴精阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，也就是说不要做运动量太大的项目，以防汗液流失，阳气伤耗。应根据人体的生理特点来选择运动项目，如登山、慢跑、散步、做早操、练气功等。随着天气逐渐转冷，运动量可适当增加，在严冬来临之前，体质会有明显提高，大大增强抗寒耐冻的能力。

五、要护肤保健 秋季随着天气的变冷，人的肌肤不能马上适应这种变化，血液循环变慢，皮肤干燥，容易出现细碎的皱纹，尤其是在眼睛周围。所以，秋季更要注意对皮肤的护理。除了要多饮水及食用一些富含维生素e的食物，如核桃、芝麻、蜂蜜、乳类等外，还要注意保持愉快的心情，因为荷尔蒙的分泌与自律神经的平衡可因心绪的变化直接反映在皮肤上。因而皮肤的变化与情绪有很大的关系。此外，药物、按摩、化妆、面膜等美容护肤保健方法，不仅适用于秋季，其他季节也可采用，只是在秋季更应重视罢了。

六、要防病保健 秋季气候变化较大，若不谨慎起居，则容易使一些慢在秋季发作。尤其是老年人，体温中枢的调节功能减弱，对外界寒热的刺激反应较迟钝，若不及时增减衣服就很容易患病。如支气管哮喘的患者，适应不了气候的变化，加上花粉、尘埃、煤气、冷空气等过敏因素的刺激而使哮喘发作。慢性咽炎的患者，由于秋天气候多晴少雨，气候干燥，容易诱发咽炎的发作。因此老年人在秋季一定要注意防病保健尤其是一些慢要防止在秋季复发。

七、要性事有节 在性生活方面，中医认为在秋冬之令，应注意顺应自然界主收主藏的规律，节制房事，蓄养阴精。这点对中老年人特别重要。因为随着年龄的增长，阴气将由旺盛而趋向逐步减弱。故中老年人精力渐衰，是自然的趋势。中老年人节欲，以养肾精，可延缓衰老的过程，达到长寿目的。

冬季养生法

冬季气候寒冷、干燥，自然界的生物都进入了匿藏、冬眠状态，以蓄养其生命的活力，这种现象，中医学称之为“养藏”。人类是自然界的生物之一，当然也要以养藏为原则，只是人类所要“藏”的，是体内的“热能”和生命的“动力”。这“热能”和“动力”，中医学便称之为“阳气。”并主张冬季应该做到“无扰乎阳”，也就是不要损害人体的阳气。因此，“无扰乎阳”便是冬季养生的基本原则。具体说来要注意以下几个方面：

一、 要保暖防寒 隆冬季节，由于寒冷的刺激，使得肌体的交感神经系统兴奋性增高，体内儿茶酚胺分泌增多，从而促使人体外周血管收缩，心律加快，导致冠状动脉痉挛，以及血液粘稠度增高，因而极容易引发心脑血管疾病的发生，甚至引起猝死。因此，在穿衣、居室等方面，一定要采取防冻保暖的措施。中医学强调要“去寒就暖，无泄皮肤”，就是这个道理。但“暖”不等于“热”，室温保持在20～23°c即可，温度太高，反而不宜了。

二、 要早睡晚起 冬季更要保证足够的睡眠，做到早睡晚起。这个“晚”是以太阳生气的时间为度，即所谓“必待日光”，并非懒床不起。因为，冬天的早晨在冷高雅影响下，往往会有气温逆增现象，及上层气温高，地表气温低，大气停止对流活动，从而使得地面上的有害污染物停留在呼吸带。这时如果过早起床外出，就会身受其害。

三、 要动静结合 动，就是要进行适当锻炼。早晨的阳光升起后，要选择活动量适当的锻炼项目，如散步、慢跑、打太极拳等，使身体微有汗出为度。如果汗出太多，浸湿了内衣，反会引起感冒。中医学说“无泄皮肤”，就是这个意思。适当活动，微微出汗，既可以增强体质，也可以提高耐寒的能力。所谓静，就是不要过于疲劳。例如，慢跑以不超过20分钟为宜。

四、 要情绪稳定 冬季“养藏”的原则，体现在心理活动方面，要保持情绪稳定，不急不躁，心情愉快，好像有什麽想法和心得不欲披露一样，不要太过发泄。《内经》说：“若有私意，若已有得”，就是这个意思。

五、 要冬浴有法 冬季洗浴不宜太勤，每周1～2次为宜。水温一般在37～38 度，太高宜使周身血管扩张，引起头晕，心跳加快；太低则易患感冒。饭后不要立即洗浴，以免消化道血流量减少，影响食物的消化吸收。太过疲劳时洗浴，会加重体力的消耗，引起不适。此外，洗浴的时间不宜过久，浴前可引用一定量的糖盐热水。

六、 要睡眠有方 冬季睡眠时，室温20～23度最为适宜，可适当留有小气窗通风换气，但要避免当风吹头。被内的温度可保持在32～34度之间，可使用暖水袋或电褥子调节被内温度。睡前宜用热水洗脚，并保持心情平和，不说不笑。午间可小睡30分钟。晴天要常晒被褥。

七、 要性事有度 根据四季气候的变化规律，掌握性生活的频度，对养生保健有一定意义。如春季性生活次数可稍多；夏、秋季则适当节制；冬季则要节欲。特别是中老年人，冬季更要减少性生活的次数，才能达到保养“阳气”，养精蓄锐的效果

入秋三分虚，天气转冷，该如何保养调理自己的身体？

很多人认为秋天到了，应该贴秋膘，这样才能够抵御寒冷，因此每天大鱼大大肉导致进食过多，营养过剩，导致体内脂肪过多，使人发胖，对身体健康也不好。秋天来了，饮食上一定要格外注意，要注意适量和质量，并不是放纵自己的食欲去大吃大喝。饮食上以清淡为主，多吃梨子、萝卜、蜂蜜等润燥的食物。保持良好的睡眠，多喝温开水。需要特别注意的是：如果有营养不良或者肠胃不好的患者应该先调理好脾胃。尤其是对于有三高的老人、在生活中应该以五谷杂粮为主，吃易消化，油脂少的食物。

秋天要及时补充水分一

秋天空气湿度小，风力大，比较干燥，在这样的气候下，皮肤通常表现为干燥瘙痒，如果不注意给身体多补充水分，则、会出现大便干结、皮肤干裂、脱皮，嘴唇干燥等症状，而多喝温开水就能很好的缓解秋燥。需要注意的是，喝水也不是一天到晚牛饮，而是选择正确性的去喝。如果一次性大量喝水的话会增加肾脏负担，同时也会冲淡胃液，影响人体的正常消化。

秋天可以给身体来点身体乳

在早上起床的时候可以适当的喝上一杯淡盐水，用来维持水盐平衡，晚上睡觉之前可以喝上一杯蜂蜜水，达到润肠通、润肺养肺的目的。注意饮食应该以清淡为主，可以多吃含水分的蔬菜和水果。需要注意的是洗澡的时间不能过长，水温不能过热，最好控制在15分钟左右，每次洗完澡及时给身体涂抹上润肤乳，给身体补充油脂和水分。

秋天要及时的增减衣物

秋天来了，气温变化较大，同时秋天也是感冒和过敏症的高发季节。尤其是身体虚弱的老年人以及儿童，他们的自身调节能力相对来说较差，因此，秋天一定要根据气温的变化，及时根增减衣服。儿童和老人通常肠胃功能不好，更要加强饮食上的注意，不要吃太多辛辣上火的食物。同时也不要吃太多性质过凉的食物，比如海鲜、芒果等食物不要过多进食。秋天，正是螃蟹肥美的时候，有很多家庭爱吃，如果家里有老人和小孩的话，一定要叮嘱不要过量。不要引起肠胃功紊乱，导致腹泻就不好了。

同时秋天，应该多运动，可以适当的进行慢跑、运动时注意方法，不要突然剧烈运动，以身体微微发汗发热为止。运动前最好做上10分钟左右的身体拉伸，这样就不会出现肌肉抽筋和运动后肌肉疼痛等症状。

天气一凉，就觉得身体热量不够怎么办？现在屋里比外面冷，外面走一圈刚进屋不觉得冷，呆段时间就有点冷了

第一是天气转冷了，身体可能有些不适，还有就是每个人的体质不同。有的人是寒性体质就会老是觉得冷，那像这样的人呢应该嗯加强运动增强自己的体质，还有就是多喝一点热汤开水之类的，另外可以适当的开空调啊，暖气的这种辅助的工具。最好是能把自己的身体素质练得越来越好，这样就可以抵抗寒冷了。

形容天气突然转凉的朋友圈说说

形容天气突然转凉的朋友圈说说

　形容天气突然转凉的朋友圈说说，冷空气不断地从许多地方吹来，大家记得加衣服保暖，不管天气如何，希望你能有一个好心情。以下分享形容天气突然转凉的朋友圈说说，快来看看吧。

形容天气突然转凉的朋友圈说说1

　1、天凉了，只有外套，没有拥抱。

　2、你说是天冷了，我说是心凉了。

　3、一晃两三年，匆匆又冬天。

　4、刚烧开的水，一落地就结冰了。

　5、他人笑我穿得厚，我笑他人冻得透。

　6、冬天它非礼我，老是冻手冻脚的。

　7、天气好冷，不想上班不想上学，哪里都不想去。

　8、冷就个字，我只说次，我知道你会用鼻涕代替。

　9、天冷了，最想去的地方除了被窝，还有你的怀里。

　10、天冷了，如果你不能给我个拥抱，那就给我买个外套。

　11、天冷，是为了告诉大家，身边的人的温暖有多重要。

　12、不回你消息不是因为我高冷，而是因为我手冷。

　13、对自己好一点，如果这个冬天没人牵你的手。

　14、或许是天冷了，心跟着受凉了，我们也就不联系了。

　15、宝贝，天气冷了，记得要多穿衣服知道吗？

　16、冷就个字，我只说一次，我知道你会用鼻涕代替。

　17、天冷了，晚上睡觉冻醒了别忘了给舍友掀一下被子。

　18、冷就一个字，我只说一次，我知道你会用鼻涕代替。

　19、数九以来，朔风吹，寒气逼人，这又是一个奇冷的冬天。

　20、天凉了，是为了告诉大家，身边的人的温暖有多重要。

　21、有一种思念叫望穿秋水，有一种寒冷叫忘穿秋裤。

　22、不管我们的距离有多遥远，关怀你的心是永远不变的。

　23、喜欢软绵绵的大围巾。冷的时候可以把整个脸扎进去。

　24、最近的鬼天气，让我觉得每次开门都像在开冰箱。

　25、又到了脱衣服靠勇气，洗衣服靠毅力，起床靠爆发力的时候了。

　26、这个天能让我在路上掏出手机和你打字聊天的人绝对是我真爱。

　27、这几天老是下雨，天气也越变越凉，我的心无处安放。

　28、愿天冷的时候，会有人不羞不躁替你暖手。愿得一明媚之人，长栖于你心上。

　29、天气冷了，希望我爱的人和爱我的人，不会生病，好好的度过这个严冬。

　30、像这种冷到连动一下都觉得无力的天气，见到你就像见到了阳光。

　31、天气不会突然变冷，人心也不会突然变凉，只是时间的问题。

　32、冬天的时候，脱个精光，刚刚跳进温暖的被窝裹的严严实实才发现，尼玛灯居然没关、

　33、看见穿的像粽子一样的同学千万不要嘲笑，因为，有一种冷叫做“我妈认为我冷”。

　34、窗外在飘雪，好想和你一起漫步在雪地里。纯洁的雪，美丽的你，都是我心头的最爱。

　35、在这寒冷的冬天，我给太阳加了薪，给雨儿放了假，愿你温暖过冬，天天开心。

　36、别对我说天冷了，照顾好自我，穿多点衣服之类的话，要么就照顾我，要么就拿钱给我买衣服。

　37、飞舞的雪花，白了一整个世界，温柔体贴的你，也暖了我的四季。亲爱的，我愿意一直陪着你。

　38、天冷了，为了让自己多喝热水，买了个质量很好的保温杯。一早上过去了，烫了很多次嘴，还没喝到一口水。

形容天气突然转凉的朋友圈说说2

　1、天气在变，关怀不变，季节在变，关爱不变，气温在变，关心不变，短信在变，问候不变：天气凉了，多添衣物，注意防寒保暖。

　2、天一冷，祝福到，说来说去还是朋友好，牵挂时时围你绕，如今天凉气温降，问候马上就送到，虽然无法送外套，温暖的话语少不了，愿你身体健康心情好。

　3、天冷了，我要送你一件外套：口袋叫温暖，领子叫关怀，袖子叫体贴，扣子叫思念，让这件外套紧紧伴着你渡过每一分每一秒。

　4、天气转凉了，我用真诚的问候，为你加温；我用纯真的友谊，为你护温；我用提醒的短信，为你保温，祝你在天气转凉的季节里开怀顺心，美妙温馨。

　5、降温了，花落的声音风知道，思念的感觉心知道，变冷的温度秋知道，我的祝福你知道，没有华丽的词语，只想在渐冷的时刻为你送上暖暖的祝福！

　6、秋风凉凉，夜也变长！轻声问候，是否繁忙？换季之时，注意健康，多喝开水，增加衣裳，早晚天冷，小心着凉，保重身体，快乐无恙。

　7、送你一条暖暖的围巾，让它替你阻挡寒风的入侵，请缠绕在你的衣襟，天冷，注意保暖，愿你的世界永远温馨。

　8、正值深秋这时光，一层秋雨一层凉。添衣保暖放心上，感冒秋后不算账。每天操劳多奔忙，劳逸结合莫慌张。钞票多赚身要养，适当温补应无恙。祝快乐安康！

　9、又是一年落叶黄，一层秋雨一层凉，整日奔波挺辛苦，天凉别忘添衣裳，爱惜身体加餐饭，珍视友情长想想，短信情长言未尽，唯愿朋友多安康。

　10、天气转凉，送你外套：用真心做线，爱心做棉，友谊做针，细心缝纫，外层绣上祝福，内层辅以想念，夹层用上温馨棉，最后系上友情扣，希望穿得温暖开心。

　11、把目光投向远方，锦绣风景多赏识；让情绪变得安详，遇事千万别慌忙；把身体好好保养，天凉记得添衣裳；把问候静静珍藏，朋友情意暖心房。

　12、北雁南飞，秋收冬藏，一天更比一天凉，注意保暖添衣裳；走南闯北，山高水长，路漫漫人忙忙，保重身体要健康！祝你每天如意吉祥！

　13、一句小小的祝福不能让天气变暖，我只好多发一些祝福让你的心变暖。祝生活中你笑口常开，事业上财源滚滚，身体上健健康康。最后提醒记得穿厚点。

　14、寒冷的秋日只有阳光最温暖；漫长的黑夜只有星光最璀璨；人生路上有你同相伴，是我一生中最大的幸运，为你祝福天天，愿你时刻拥有灿烂的笑脸。

　15、一丝真诚胜过千两黄金，一丝温暖能抵万里寒霜，一声问候送来温馨甜蜜，一条短信捎去我万般心意，祝你天天快乐。

　16、天冷了，我送你一条温暖牌围巾，成份：关怀+体贴+祝愿。作用：防寒保暖。有效期：一秋季。希望你在这个寒冷的'季节里，多添衣添被，天冷心不冷，天寒身不寒。

　17、树叶飘落温度降，整日奔波工作忙，注意身体保健康，天冷别忘添衣裳，问候朋友永不忘，真心祝福来送上，祝你幸福又安康！

　18、气温降的真是快，天气变得真是坏，出门上班多穿衣，晚上休息多盖被，早起早睡多锻炼，合理膳食调精神，身体健康放首位，幸福生活细品味。

　19、天上星亮晶晶，想到你很开心，星空里万颗星，有一颗是我心，想我时看星星，失眠时数星星，许愿时等流星，好朋友祝福你，永远开心。

　20、天气降温了，愿寒风为你扫去忧愁苦闷；寒冷为你冻住感冒疾病；愿朋友的友情和提醒，为你加温保暖，护好健康快乐顺利随行；祝你美好不停，温暖永存！

　21、天冷了如果给不了我拥抱，请给我一个外套，XL号，谢谢。

　22、天好冷，我的心也跟着冰冷起来，也许这就是适合我的季节。

　23、冬天的时候最讨厌的就是，脱个精光，刚刚跳进温暖的被窝裹的严严实实才发现，啊灯居然没关。

　24、天冷了，最想去的地方除了被窝，还有你的怀里。

　25、冷就一个字，我只说一次，我知道你会用鼻涕代替。

　26、我喜欢早上起床看到信息或者未接来电我喜欢天冷了有人叫我穿多件衣服。

　27、霜降了，天气冷了，愿我的每个字都能融化你冰冷的心房；愿我的每句话都能带给你温馨，愿我的每条短信都能让你开心。祝你霜降快乐，生活幸福！

　28、十二月，天空中下起来鹅毛大雪，到处是一片白色，唯有松树还是那样鲜绿，点点雪片飘落在上面，好像是朵朵白花。

　29、天气冷了希望我爱的人和爱我的人不会生病好好的度过这个严冬。

　30、天气冷了，雪花飘了，元旦就要到了，我要用温馨做皮，将甜蜜做馅，把每个褶纹都捏出关怀，最后用热情的`水煮熟，为你送上精心制作出的新年饺子。

　31、天气寒冷时节，不仅要重视增衣保暖，还应该加强体育锻炼。要想增强机体的耐受能力，最根本的就是加强运动。人体新陈代谢越旺盛，耐寒能力就越强。

　32、天越来越冷了，大家有女朋友的抱女朋友，有男朋友的抱男朋友，我去添件衣裳。

　33、房顶破了好几个洞，连绵不绝的雨水如根根麻线密集而又无情地落到屋里，打湿了整间贫寒的小屋，空气里满是寒冷，我的眉毛上几乎都可以结上层霜。

　34、十二月，一层薄薄的白雪，像巨大的轻软的羊毛毯子，覆盖摘在这广漠的荒原上，闪着寒冷的银光。

　35、随着天气的逐渐寒冷，人的手也变得没有那么灵活，身体开始出现疲乏感，总感觉力不从心，于是乎……

　36、小雪花在空中旋转着， 跳着优美的空中芭蕾，飘飘洒洒地铺在大地上。

　37、寒冷的雨夹雪天气，在充满暖气的店里，吃着衡水特色—沧州火锅鸡，当全身冒汗的时候，再来一瓶老白干，沁人心脾。

　38、傍晚，天空中布满了铅色的阴云，黑沉沉阴森森的。忽然，我发现下雪了。你瞧，那空中飘舞的小 精灵，身轻似烟，洁白如玉，盘旋地，欢快地降临到这个世界中。片刻，雪大了，纷纷扬扬，飘飘洒洒。

　39、会在未来的某个时刻唤醒，我想在唤醒的那一刻我也会很欣然的。毕竟，我曾经在这样一个冬日，慢慢地行走，慢慢地欣赏。

　40、天冷了，多穿衣是为了不哆嗦，哆哆嗦嗦就像帕金森；天冷了，少穿衣是为了不臃肿，臃臃肿肿就像大狗熊；天冷了，不穿衣，会怎么样呢？肯定会感冒呗。

　41、今天天冷，开裆裤就别穿了，切记。

形容天气突然转凉的朋友圈说说3

　1、天气转冷，注意保暖，亲爱滴老铁们，香哥先说一句温馨的话暖暖身子吧。

　2、冬季天冷多寒凉，朋友切记护健康；时刻保暖不要忘，食物滋补增营养；充足睡眠很必要，保持乐观心舒畅；微笑常常挂脸上，祝你一冬精神棒！

　3、即使冰天雪地，即使风霜飞舞，朋友，不要害怕，记得有我在默默地祝福你，记得有我给你无时无刻的温暖！

　4、也许是因为清风，单薄的我有了些许凉意；也许是因为天气，思念的我总把你挂记，也许是因为想你，也许是因为念你，发个信息告诉你，天冷注意保身体。

　5、追赶着太阳，享受阳光温热；仰望蓝天，感受蓝天辽阔；攀登高山，领会高山巍峨；遨游大海，体味大海广阔；祝福朋友，期盼朋友快乐！天冷了，注意保暖！

　6、天冷热情渐减退，生活感觉多乏味，有时加班很劳累，革命本钱最宝贵，吃饭不要怕消费，晚上早点上床睡，短信为你送安慰，愿你每天最最美，快乐陶醉，注意保暖啊！

　7、看，现在的冬天，干巴巴的冷，风和雪却没有了规律。雪不知道到哪里开小差这样的天气人们还一直叫冷棉衣，棉裤，羽绒服，帽子，围脖，包着晚上还铺电热毯要灌上热水袋本来就不冷还不让寒冷靠近。

　8、星星落下要3秒，月亮升起要1天，地球公转要1年，想一个人要24小时，爱一个人要一辈子，但说一句贴心的话只要1秒：好好照顾自己！天冷，别感冒！

　9、天气一降温，衣服可别忘。出门记得带伞，天有不测风云。还有记得带件外套，别光顾好看，你的身体不是你一个人的，想想身边的人，他们会很担心你的。愿你天天开心，健康成长！

　10、蒹葭苍苍，白露为霜。秋之为气，百草苍苍。露白晨湿，当记心上。气温渐低，切勿着凉。寒随雨至，增添衣裳。养体易气，藏蓄真阳。节气变化，祝你健康！

　11、天气转凉，送你一条神奇的短信，它具有防寒保暖之功效，凡是收到之人，寒风吹不到，感冒够不着，如果转发效果更加，快快行动吧。

　12、天气转凉，注意八戒:戒穿衣少，戒盖被薄，戒运动出汗，戒吹寒风，戒烟酒，戒，戒油腻食物，戒喝凉水，做到八戒，坚守八戒，祝你做个快乐的猪八戒。

　13、这个冬季，是寒冷的，雪，一直飘，看着，让人不寒而栗。人们都不愿出门，不愿被那寒冷的气息包围，就连小星星，也不愿待在天上了，让这深夜显得更苍茫、寂寞了。

　14、天气凉了，给你发条短信，用温暖作主题，用关怀作内容，加以问候的笔触，添加最真挚的关心。希望收到信息的你要注意天气变化，别冻着感冒，保持健康心情好！

　15、能使你疲惫的不仅仅是漫长的路，还可能是你鞋里的一粒沙；使你温暖的不仅仅是厚实的棉袄，还可能是你朋友的一条信息。天冷了，注意身体！

　16、冬天到，寒气飘，寒风冷气像飞刀；上下左右一刀刀，扎在心中好心焦；点击朋友怕你感冒，祝福短信你收到；多吃水果多吃菜，户外锻炼别忘掉；别太劳累多休息，身体健康全家笑！

　17、问问你的胃，吃得撑不撑；问问你的脸，外面冷不冷，问问你的脚，雨天痛不痛，问问你的手，东西冰不冰，天凉了，你能照顾好自己，是对我最大的安慰！

　18、在这寒冷的季节，你天天在我的思念里，快乐的时光没有尽头；难忘的往事珍藏在心间，温馨的思念却是那么久远。祝你在这寒冷的季节身体安康，快乐每一天！

　19、没有你深深的凝眸，我孤独的灵魂化作了一盏冰花，悄悄盛开在，冬日的暖阳下。

　20、天气寒冷，我用友情给你盖起来一座房子：幸福是窗子，让你享受惬意阳光；健康是墙壁，替你阻挡外面风雨；好运是吊灯，给你洒落点点温馨；快乐是桌子，上面摆放甜蜜往事；梦想是空气，时刻都将你围绕；吉祥是床铺，给你献上无尽的舒适；财富是衣帽，一直都被你穿戴！

　21、降温提醒：气温变化，注意加衣，按时作息，精神如意，温汤热食，增强免疫，饮食规律，肠胃舒适，加强运动，寒冷不惧，健康体魄，满意身体，万事顺利，吉祥如意。

　22、一阵秋风一阵凉，一地落叶遍地秋，一声问候情义至，一片温暖上心头。在萧瑟转冷的秋天，不要忘记多去关心身边的人！

　23、片片落叶知时节，气温下降提醒您，天冷莫忘添衣裳，爱惜身体多运动，往日旧友时常想，短信祝福又送到，祝愿朋友身体好。恭祝健康如故、心情如故、友情如故。

形容天气突然转凉的朋友圈说说4

　1、天气寒冷并不能降低热情,不常见面并不意味着忘记,当清晨一缕阳光照耀大地,当黄昏一群鸟儿向南迁徙,在忙碌交织的岁月里,祝你生活幸福,开心!

　2、寒风阵阵吹,短信连连发。气温渐渐降,关怀波波送。问候永不断,温暖接连连。祝福送不停,好运永相伴!

　3、寒风吹起,细雨飘落,才惊觉秋季已经走过,冬天又悄然而至。世事变迁,忘却了许多记忆,惟独不能忘记我们的情谊。愿你注意身体,照顾好自己。

　4、天气变凉点,衣服多穿点,替我照顾点,别让我但心点;气温下降点,气氛僵硬点,送出关怀点,温暖你一点;寒气多一点,思念绵一点,祝福多一点,快乐生活每一点。

　5、秋天秋意浓,一场秋雨一场凉,凉风习习扫暑气,天凉莫忘添衣裳。白昼渐短夜渐长,早睡早起精神爽。秋雨绵绵湿气重,多多运动保健康。

　6、有一种无奈叫“感冒”，有一种伤心叫“少穿了件衣服”，有一种关怀叫“天冷记得多穿一点”。朋友，祝你身体健康。

　7、一声问候，精神抖擞;一句关怀，感动心怀;一个拥抱，暖似棉袄;一条短信，十分真心;天冷了，注意身体，祝你安康!

　8、天气降温，烈风吹来，季节转换，注意防寒，添加衣裳，时刻保暖，早起锻炼，身体健康。祝降温天气天天快乐，事事顺心!

　9、天气渐凉，寒气渐重，温度渐低，雨雪渐多，寒流繁多，短信速传，问候关怀，多添衣物，多加被褥，预防感冒，不可疏乎。

　10、北风吹，落叶飞;霜满窗，夜凄凉;风声起，祝福到;勤添衣，多饮水;常锻炼，忌油腻;身体棒，幸福来;天虽冷，心却暖!

　11、一阵寒风一阵凉，降温天气把衣加，天高气爽晒太阳，温暖健康乃重要，好友问上问候语，祝愿笑口每天开，降温时节快乐每天。

　12、天气逐渐变凉，时刻添加衣裳，没事晒晒太阳，天空让你温暖，笑容时挂脸上。降温天气送上暖暖的祝愿：愿工作顺利，快乐每天!

　13、地球是转的，温度会变的，关心是真的，发短信是必须的!朋友，天气降温了，请注意保暖，多穿点衣服，祝你身体健康，万事顺利!

　14、送你线箩筐，送你白菜帮;送你西瓜秧，送你菠菜汤;天冷了，多吃蔬果多喝汤，取暖记得加衣裳;冷天短信传递爱，天天快乐体健康!

　15、天冷了，我要送你一件外套：口袋叫温暖，领子叫关怀，袖子叫体贴，扣子叫思念;让这件外套紧紧伴着你渡过每分每秒，一定要幸福哦!

　16、肆虐的雪花纷纷扬扬地飘落下来，凛冽的寒风一阵一阵地吹过。路上都是缩着脖子，拉紧了衣服的领口急匆匆地的行人，空气中到处膨胀着寒冷和干燥。这样的天气几乎统治了这个冬天。

　17、用围巾围住快乐，用棉袄驱走寒冷，用手套抹去烦恼，用口罩过滤忧愁，用帽子呵护健康，天冷了，愿你置一身温暖的行头，快乐无尽头，幸福握手头！

　18、天冷了，送你一件外套，用真心做面料，以爱心为线，痴心当针，细心缝纫，外层铺以思念，内层锈上祝愿，夹层用上温馨棉，最后系上幸福扣。

天气转凉如何补身体？

秋凉，阳气由盛于外而转向内收敛。养生家认为，秋天饮食忌辛辣发散，宜酸润。“少辛增酸”是为了使人体顺应自然界敛肃之气，平肺气，避免肝气郁结受病。

秋天饮食宜温，忌寒凉生冷。不要食用过多的瓜果，可常吃黑芝麻、扁豆、核桃仁、糯米、煮花生、蜂蜜、黄鳝、牛乳等具有滋润效果的食品。

食补也要因人体质而异：

气虚乏力的人，可以酌情食用人参、黄芪、淮山、大枣、芋艿之类。

虚寒体质的人，大多怕冷，可以适量吃些绵羊肉、桂圆、荔枝、核桃仁、胡萝卜等。

阴虚火旺的人，常常口干舌燥，出虚汗，那就挑选燕窝、哈士蟆、银耳、百合、莲藕、梨、白萝卜等。

血虚面黄的人，可以用阿胶煮粥。还有乌骨鸡、鹌鹑蛋、猪蹄、甲鱼、海参、龙眼、黑米等，也可选用调养

女人手脚冰凉是什么原因？怎么治？

手脚冰凉的原因有：女性身体激素变化、缺铁、心功能减退、血管疾病。可以吃羊肉、狗肉、牛肉、富含无机盐的食物、西洋参、芝麻调理。

一、手脚冰凉的原因

1、女性身体激素变化

女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。

2、缺铁

有研究显示，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。

3、心功能减退

手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。

4、血管疾病

有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎，多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎，会影响人体末梢部位的供血。

二、可以调理女性手脚冰凉的食物

1、羊肉

食用羊肉的好处在于羊肉是一个味甘，性温的食物。还有丰富的脂肪和蛋白质，能够达到暖中补虚，补肝补肾的作用，是一个非常好的御寒食品。

2、狗肉

食用狗肉也是一个非常好的选择，因为狗肉可以对那些腰疼，体质虚弱的人来言，是一个非常好的食补药品，但是呢，因为狗是人类的好朋友，所以很多人都会觉得吃狗肉是很残忍的一件事，这也是情理之中的。

3、牛肉

牛肉中含有丰富的蛋白质，可以提高人体的身体免疫力并且呢，因为牛肉中含铁，可以补血，从而对身体达到一个很好的食物药理治疗，对那些贫血和身体免疫力差的人非常适合。

4、富含无机盐的食物

根据医学研究人员的有关发现，人之所以怕冷是因为体内缺乏无机盐。手脚冰冷的女人可以多吃一些藕，胡萝卜，百合，山芋，这些含有丰富无机盐的食物。

5、西洋参

手脚冰冷的人可以去吃一些西洋参，姜珊是一个非常好的药物。可以补气，并且性平和，并且不会太补，并且可以作为日常养生必备，拿水杯拿去泡水喝也是一个非常不错的选择。

6、芝麻

手脚冰冷的女人还可以多吃一些芝麻和花生。维生素c和维生素e都有利于帮助人们在冬天抵御寒冷，而花生和芝麻，非常富含维生素c维生素e，还可以帮助血管扩张。

扩展资料：

以下五类女生小心手脚冰冷

1、体型过于瘦小

体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

2、低血糖或低血压

食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

3、压力过大

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

4、衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意了。因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，太过迟钝而不能感受到冷。

5、天气冷或长时间待在冷气房

一些需要在野外或者长时间在冷气房工作的人，因为身体经常处在低温下，血液循环不流畅，就容易手脚冰冷。这类人需要多喝多吃暖身食物。

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